Trang chủ / Thông tin sức khỏe / 7 phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp hiệu quả chỉ trong 5 phút

7 phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp hiệu quả chỉ trong 5 phút

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm, thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Ngày nay với công nghệ và kỹ thuật hiện đại, việc điều trị các bệnh lý liên quan đến huyết áp không còn quá khó khăn. Tuy nhiên, phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp là một trong những cách điều trị rất được ưa chuộng từ xưa đến này. Hãy cùng Tree Boss tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây ngay nhé!

1. Lý do nên dùng phương pháp bấm huyệt để hạ huyết áp

Huyết áp tăng hoặc giảm là tình trạng phổ biến mà nhiều người đang mắc phải. Phương pháp bấm huyệt sẽ giúp điều hòa huyết áp được áp dụng phổ biến bởi vì:

  • Các động tác dễ học, dễ thực hiện.
  • Phương pháp này có độ an toàn cao khi không gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác trên cơ thể.
  • Tiết kiệm được nhiều thời gian và tiền bạc khi chỉ mất 20 đến 30 phút để thực hiện và có thể làm tại nhà.
  • Phương pháp phù hợp với mọi lứa tuổi và cả nam lẫn nữ.
  • Phương pháp bấm huyệt không chỉ làm cân bằng chỉ số huyết áp mà còn làm chậm phát triển bệnh và ngăn ngừa tai biến.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt là phương pháp nhiều người lựa chọn giúp cơ thể giảm tình trạng nhức mỏi

2. Bấm huyệt trị cao huyết áp là gì? Dấu hiệu bệnh

Bệnh cao huyết áp là biểu hiện của chỉ số huyết áp cao hơn so với bình thường. Cụ thể số đo huyết áp sẽ vượt mức 140/90mmHg. Bấm huyệt trị cao huyết áp là phương pháp vật lý tác động lên các huyệt nhằm giúp xoa dịu những cơn đau. Một số dấu hiệu sau đây chứng tỏ bạn đang có nguy cơ mắc bệnh:

  • Đau đầu, chóng mặt kèm theo các cơn buồn nôn, khó chịu trong người.
  • Cảm thấy tim đập nhanh hơn, đau ngực và khó thở.
  • Biểu hiện choáng váng khi đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt hạ huyết áp và dấu hiệu bệnh

3. Bấm huyệt Ấn đường giảm huyết áp

Huyệt Ấn đường là điểm nằm ngay chính giữa hai đầu lông mày. Trong đông y, Ấn đường được xem là điểm huyệt quan trọng thuộc trên vị trí vùng mặt. Việc thực hiện xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp giảm thiểu những cơn đau đầu ngay lập tức.

Cách thực hiện:

  • Thả lỏng phần cơ mặt.
  • Đặt ngón tay trỏ hoặc ngón cái ở giữa huyệt Ấn đường.
  • Day huyệt 30 lần, thực hiện 3 – 5 lần mỗi ngày tùy theo mức độ.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt Ấn đường giảm huyết áp

>>>> KHÔNG NÊN BỎ QUA: 8 cách làm máu lưu thông lên não giúp ngăn chặn đột quỵ

4. Bấm huyệt Bách hội hạ huyết áp nhanh

Huyệt Bách hội thuộc tại vị trí điểm lõm ngay trên đỉnh đầu. Đây là nơi giao thoa giữa đường nối 2 đỉnh vành tai với đường dọc cơ thể. Khi tác động lên vị trí sẽ mang lại hiệu quả rất cao trong việc điều trị bệnh cao huyết áp. Ngoài ra, điểm huyệt còn hỗ trợ chữa trị rối loạn thần kinh hoặc mất ngủ.

Cách thực hiện:

  • Mắt hướng về trước cùng với tư thế ngồi thẳng.
  • Dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ xung quanh huyệt Bách hội.
  • Vỗ 3 – 5 lần đến khi đỡ đau hẳn.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt Bách hội hạ huyết áp nhanh

5. Bấm huyệt Khúc trì chữa cao huyết áp

Huyệt Khúc trì hay còn gọi là Dương trạch nằm trên phần tay. Để xác định huyệt, người mắc bệnh cần gập cánh tay lại và huyệt nằm ở đầu lằn của nếp gấp. Huyệt Khúc trì có nhiều công năng đa dạng và giúp điều trị tốt bệnh cao huyết áp.

Cách thực hiện:

  • Xác định điểm huyệt trên cánh tay.
  • Dùng ngón tay cái day vào huyệt 30 lần.
  • Day theo chiều xoắn ốc, di chuyển nhẹ nhàng.
  • Thực hiện đều đối với 2 tay.
bấm huyệt làm giảm huyết áp

Bấm huyệt Khúc trì chữa cao huyết áp

6. Bấm huyệt Thái dương để hạ huyết áp

Vị trí huyệt Thái dương nằm ngay sau đuôi mắt và đuôi lông mày có phần lõm xuống. Đây cũng là một trong những điểm huyệt giúp duy trì sức khỏe ở đầu và bấm huyệt hạ huyết áp hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Động tác vuốt trán: Dùng 2 ngón trỏ vuốt từ giữa trán đến cuối huyệt Thái dương 30 lần.
  • Day huyệt Thái dương: Dùng 2 đầu ngón cái hoặc trỏ day khoảng 50 lần vào huyệt Thái dương.
  • Day vuốt về sau Thái dương: Dùng ngón tay cái vuốt từ huyệt Thái dương ra sau gáy khoảng 30 lần.
bấm huyệt giảm huyết áp

Bấm huyệt Thái dương để hạ huyết áp

7. Bấm huyệt Phong trì chữa huyết áp cao

Huyệt Phong trì nằm sau gáy, đối diện nhau qua đốt sống cổ, nơi bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang. Việc bấm huyệt này sẽ có công dụng chữa bệnh thông nhĩ, sơ phong, minh mục, thanh nhiệt và đặc biệt là bệnh cao huyết áp.

Cách thực hiện:

  • Sẵn sàng trong tư thế ngồi thoải mái, thư giãn.
  • Sử dụng 2 ngón tay cái và thực hiện ấn vào huyệt Phong trì.
  • Day huyệt 15 lần theo chiều kim đồng hồ.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt Phong trì chữa huyết áp cao

>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Xoa bóp bấm huyệt chữa thiếu máu não dứt điểm tại nhà

8. Bấm huyệt Nội quan hạ huyết áp

Vị trí của huyệt Nội quan nằm trong cổ tay, giữa gân cơ dài và gân cơ gấp. Trong đông y, điểm huyệt có tác dụng dưỡng tâm an thần, trị chứng mất ngủ. Ngoài ra, chúng còn có thể hỗ trợ chữa đau viêm cổ tay và bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi.

Cách thực hiện:

  • Xác định đúng vị trí huyệt Nội quan trên cổ tay.
  • Dùng ngón cái bấm vào vị trí huyệt và day nhẹ.
  • Day mỗi bên tay 30 lần.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt Nội quan hạ huyết áp

>>>> KHÁM PHÁ THÊM: 10 mẹo chữa mất ngủ tại nhà kinh niên không dùng thuốc

9. Bấm huyệt Dũng tuyền trị tăng huyết áp

Bấm huyệt hạ huyết áp bằng cách xác định huyệt Dũng tuyền rất hiệu quả. Điểm huyệt được đặt dưới lòng bàn chân, khi co bàn chân lại sẽ xuất hiện phần lõm và đó là vị trí của huyệt. 

Cách thực hiện:

  • Đặt chân trái lên đầu gối của chân phải.
  • Xác định điểm huyệt.
  • Dùng ngón tay phải xoa vào lòng bàn chân trái.
  • Thực hiện 30 lần cho mỗi chân.
bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt Dũng tuyền hạ huyết áp

10. Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh

10.1 Uống gì để hạ huyết áp nhanh nhất

Bên cạnh việc điều trị cùng với thuốc và phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa cao huyết áp tại nhà, người bệnh cũng cần bổ sung các loại thức uống tốt cho sức khỏe. Cụ thể dưới đây:

  • Nước chè xanh: Trong trà xanh có chứa flavonoid giúp hạ huyết áp hiệu quả, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh về tim.
  • Nước dừa: Chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất. Bao gồm lượng lớn canxi, chloride và kali điều hòa huyết áp rất tốt.
  • Nước ép cần tây: Các thành phần trong cần tây có tác dụng giãn mạch, giảm lipid trong máu và cải thiện chỉ số huyết áp.
  • Nước đậu nành: Trong đậu nành có chứa các hoạt chất tốt cho tim mạch.
  • Sữa không đường: Sữa là thực phẩm có nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe. Canxi và kali chứa trong sữa có tác dụng hạ huyết áp rất hiệu quả.
  • Nước cam: Giàu vitamin C làm gia tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể uống nước cam mỗi ngày để đẩy lùi bệnh về tim.
  • Dâu tây, dưa hấu: Những loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin thúc đẩy tiêu hóa và kiểm soát huyết áp ổn định.
bấm huyệt nào để hạ huyết áp

Bổ sung nước ép mỗi ngày hỗ trợ chữa trị cao huyết áp

10.2 Ăn gì hạ huyết áp nhanh

Ngoài các phương pháp tập thể dục, bấm huyệt, thay đổi thói quen sinh hoạt thì việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cũng có tác động rất lớn trong việc hạ huyết áp nhanh và cân bằng chỉ số huyết áp. Bạn nên thường xuyên cung cấp cho cơ thể các thực phẩm như:

  • Nước cam: Cam hay nước cam chứa rất nhiều vitamin C giúp nâng cao đề kháng và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học cho thấy trong nước cam chứa rất nhiều hesperidin là chất quan trọng có tác dụng trong quá trình giúp cân bằng huyết áp cho cơ thể.
  • Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm lên men chứa nhiều vi sinh có lợi cho cơ thể con người. Đặc biệt khi dùng sữa chua ít béo thì nguy cơ tăng huyết áp được giảm đến 31%.
  • Khoai lang tím: Khoai lang tím là một loại khác của khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cân, tăng cường trao đổi chất và làm hạ huyết áp.
  • Các cây họ đậu: Các thực phẩm họ đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng,.. có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim, giảm áp lực lên máu giúp cải thiện tình trạng huyết áp.
  • Cần tây: Cần tây không chỉ có tác dụng nổi tiếng về giảm cân mà còn có tác dụng điều hòa áp lực máu, kiểm soát tình trạng tăng huyết áp và hạ huyết áp nhanh chóng.
  • Lá rong biển: Rong biển chứa các chất có lợi cho cơ thể như cung cấp iot, chứa các peptit có hoạt tính quan trọng. Ngoài ra, lá rong biển còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và làm giảm huyết áp.
  • Dầu mè, dầu vừng: Thực phẩm dầu đến từ thực vật giúp kiểm soát lượng dầu ăn, ngăn ngừa cholesterol trong máu và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.
cách vỗ cánh tay chữa bệnh

Rong biển có tác dụng tuyệt vời giúp hạ huyết áp nhanh chóng

11. Lưu ý khi chữa cao huyết áp bằng bấm huyệt

Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Bởi những điểm huyệt có vai trò rất quan trọng trên cơ thể. Tuy nhiên, nếu tác động không đúng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, người mắc bệnh cần lưu ý vấn đề sau:

  • Trước khi bấm huyệt, tinh thần cần thư giãn, hít thở nhẹ nhàng.
  • Tránh để trí não căng thẳng, mệt mỏi và nghỉ ngơi đầy đủ.
  • Tập thể dục đều đặn, duy trì cân nặng ổn định.
  • Hạn chế ăn đường, chất béo từ động vật, bổ sung trái cây, đạm thực vật.
  • Theo dõi thường xuyên chỉ số huyết áp.

12. Một số cách cách hạ huyết áp cấp tốc tại nhà phải biết

12.1 Cách vỗ cánh tay chữa bệnh

Động tác vỗ cánh tay là biện pháp Đông y xuất phát từ Trung Quốc đang được nhiều người hưởng ứng bởi tác dụng của nó đem đến và là bài tập an toàn, dễ thực hiện. Cách thức thực hiện động tác vỗ cánh tay cũng rất đơn giản là:

  • Bước 1: Duỗi thẳng cánh tay
  • Bước 2: Dùng bàn tay còn lại nắm hờ và vỗ đều khắp cánh tay từ trên xuống dưới và ngược lại.
  • Bước 3: Lặp lại động tác ở phía bên tay kia.
  • Bước 4: Thực hiện thường xuyên hàng ngày từ 5 – 10 lần trong vòng 5 phút.
bấm huyệt hạ huyết áp

Vỗ cánh tay là phương pháp Đông y đang được nhiều người tin dùng

12.2 Thuốc hạ huyết áp cấp tốc

Thuốc hạ huyết áp cấp tốc là sản phẩm được dùng trong tình trạng huyết áp tăng cao đột ngột hơn 180/110mmHg. Các loại thuốc hạ huyết áp cấp tốc phổ biến trên thị trường có thể kể đến là:

  • Germany Gold Care
  • Adalat (hay Nifedipine)
  • Captopril 25mg của Đức
  • Hydralazine
  • Methyldopa
  • Furosemide
  • Clonidine dạng tiêm
  • Nitroglycerin
  • Labetalol
  • Nicardipin
  • Sodium Nitroprusside

12.3 Bài tập hạ cao huyết áp cấp tốc

Bài tập nắm tay hạ cao huyết áp cấp tốc được nhiều bác sĩ khuyên dùng bởi tính ứng dụng cao và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần thực hiện một động tác trong vòng 16 phút giúp điều hòa áp lực của máu và hạ huyết áp nhanh chóng. Động tác này được nghiên cứu và áp dụng rộng rãi từ trường đại học McMaster ở Ontario, Canada. Các bước thực hiện cụ thể như sau:

  • Bước 1: Thả lỏng cơ thể, buông lỏng cánh tay trên bàn hoặc thả tự do.
  • Bước 2: Nắm trong tay trái banh vừa lòng bàn tay, nắm chặt giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra.
  • Bước 3: Lặp lại động tác trong vòng 2 phút rồi nghỉ 2 phút.
  • Bước 4: Thực hiện tương tự trên tay còn lại.
  • Bước 5: Bài tập diễn ra trong 16 phút tương đương 8 phút cho 2 lần tập ở mỗi tay.
thuốc hạ huyết áp cấp tốc

Bài tập hạ cao huyết áp trong vòng 16 phút

12.4 Xoa bóp hạ huyết áp

Xoa bóp hạ huyết áp được thực hiện như cách massage cơ thể tập trung ở các bộ phận nhất định với các huyệt riêng biệt giúp tác động lên cơ thể, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái và giảm tình trạng tăng huyết áp. Bạn có thể tham khảo các động tác cơ bản dưới đây:

  • Xoa bóp huyệt ấn đường: Dùng hai ngón cái hoặc ngón trỏ của cả hai bàn tay vuốt ở chính giữa hai lông mày. Động tác này thực hiện 30 lần.
  • Vuốt trán: Tiếp tục dùng hai ngón tay trước đó vuốt từ giữa trán sang hai bên thái dương và thực hiện 30 lần.
  • Chải tóc: Thực hiện động tác này 30 lần với phần lòng bàn tay ấp trên đỉnh đầu, vuốt từ trán trước tới sau gáy.
  • Day huyệt thái dương: Dùng hai ngón cái hoặc ngón giữa day ở điểm thái dương hai bên trán liên tục một bên 30 lần.
  • Vuốt phía sau thái dương: Thực hiện tiếp tục ngay sau động tác day huyệt thái dương. Dùng hai ngón tay trước đó vuốt về phía sau 30 lần.
  • Vỗ huyệt bách nội: Ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, ngậm miệng lại rồi dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ 3-5 lần xung quanh huyệt bách nội sau đó vỗ mạnh lên dần 3 – 5 lần.
  • Day huyệt phong trì: Ấn khoảng 15 lần dùng ngón tay day vào huyệt phong trì trên cơ thể.
  • Day và bấm huyệt khúc trì: Tiếp tục dùng ngón cái day và bấm huyệt khúc trì ở hai bên tay trái và phải, mỗi bên 30 lần.
  • Day bấm huyệt nội quan: Tương tự như động tác day và bấm huyệt khúc trì, mỗi bên 30 lần và dùng ngón cái bấm hai bên trái phải.
  • Xoa bụng: Xoa bụng thực hiện trong khoảng 2 phút bằng cách hai bàn tay chồng lên nhau, úp lên tiếp xúc với mặt bụng và xoa đều.
  • Xoa huyệt dũng tuyền: Chân trái để lên đầu gối chân phải, rồi dùng tay phải xoa mạnh và nhanh dần lên lòng bàn chân trái đến khi thấy nóng lên thì thôi. Thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
bấm huyệt hạ huyết áp

Xoa bụng là một trong những động tác xoa bóp hạ huyết áp

Trên đây là những cách bấm huyệt hạ huyết áp hiệu quả đã được cung cấp đầy đủ. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, Tree Boss có cung cấp các thiết bị công nghệ cao hỗ trợ xoa bóp phù hợp với tình trạng bệnh. Vì thế, hãy liên hệ ngay số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được tư vấn chi tiết nhé!

>>>> THAM KHẢO THÊM

Bình luận
HOTLINE

1900 636 118

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    1900 636 118
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp