Trong những năm gần đây, dưới sự giám sát và phát triển cũng như quảng bá tích cực của chính phủ Thái Lan, massage Thái dành cho nam đã được biết đến rộng rãi và trở thành một phương pháp trị liệu tự nhiên dành cho phái mạnh. Vậy massage Thái cho nam là gì? Phương pháp đem lại lợi ích như thế nào cho phái mạnh? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây của Tree Boss để tìm hiểu nhé!
1. Massage kiểu Thái là gì? Nguồn gốc
Massage Thái là một phương pháp massage phổ biến ở Thái Lan, tập trung vào chuyển động của các khớp. Massage Thái rất chú trọng đến việc kéo giãn lưng và thắt lưng. Người xoa bóp từ ngón chân lên đỉnh đầu để hoàn thành một loạt các động tác và xoa bóp từ chân đến tim. Kỹ thuật này gần như bao gồm tất cả các hành động như ấn, chạm, kéo, nhào và véo.
Massage kiểu Thái là gì? Nguồn gốc
Massage Thái đã được sáng lập và truyền giáo từ rất lâu đời, có nguồn gốc từ phía Tây của Ấn Độ cổ đại. Cha đẻ của phương pháp này là Jivaco Kuma, một ngự y của vua Ấn Độ. Kỹ thuật xoa bóp y học cổ truyền của ông đã được các nhà sư mang vào Thái Lan và được vua Thái lan triệu tập để tiếp thu những kinh nghiệm quý báu về y học cổ truyền và xoa bóp.
>>>> XEM NGAY: Những tác dụng massage trị liệu bất ngờ mang lại cho cơ thể
2. Mát xa kiểu Thái có tác dụng gì?
Hiện nay, mát xa kiểu Thái đang được nhiều nam giới áp dụng vì những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp mang lại. Dưới đây là cụ thể từng lợi ích đối với sức khỏe khi áp dụng phương pháp massage Thái.
2.1 Phục hồi nguồn năng lượng
Các kỹ thuật của phương pháp massage Thái đều được hình thành dựa trên khái niệm về dòng năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, khi thực hiện các kỹ thuật mát xa lên cơ thể, các nguồn năng lượng sẽ được phục hồi. Bên cạnh đó, phương pháp massage còn làm giãn nở các cơ căng nhức gây tắc nghẽn. Nhờ đó, dòng năng lượng sống sẽ thuận lợi chảy ra toàn bộ cơ thể.
Phục hồi nguồn năng lượng
2.2 Giảm thiểu căng thẳng, stress
Áp lực, căng thẳng đôi khi không phải lúc nào cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc tinh thần căng thẳng kéo dài liên tục sẽ khiến sức khỏe suy yếu và có thể khiến bạn mắc các chứng trầm cảm. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng, stress, bạn nên áp dụng phương pháp massage Thái. Bằng các động tác ấn, duỗi, xoa bóp…, máu và bạch huyết sẽ được lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không chỉ cảm thấy thư giãn mà còn giảm stress rất hiệu quả.
Giảm thiểu căng thẳng, stress
2.3 Đẩy lùi đau đầu, mệt mỏi
Một công dụng rất tuyệt vời khi thực hiện massage Thái dành cho nam là có thể đẩy lùi những cơn đau đầu, mệt mỏi và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Theo một nghiên cứu vào năm 2015, massage Thái đã được chứng minh là mang lại hiệu quả trị liệu rất tốt cho những người bị đau đầu mãn tính.
Đẩy lùi đau đầu, mệt mỏi
2.4 Thúc đẩy quá trình lưu thông máu
Với những bài mát xa kéo giãn nhẹ nhàng, phương pháp massage Thái giúp quá trình lưu thông máu và bạch huyết được thực hiện tốt hơn. Nhờ đó, oxi sẽ được đưa đến từng bộ phận trên cơ thể giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tế bào. Bên cạnh đó, quá trình lưu thông máu cũng được thúc đẩy, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch của con người.
Thúc đẩy quá trình lưu thông máu
2.5 Tăng cường sức đề kháng
Dù mát xa kiểu Thái không sử dụng bàn massage mà chỉ đặt một tấm đệm mỏng để thực hiện các kỹ thuật nhưng phương pháp này vẫn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Kỹ thuật massage Thái sẽ tác động sâu đến các huyệt đạo và vùng da xung quanh khối cơ giúp cơ thể được cân bằng và cải thiện giấc ngủ. Nhờ đó, sức đề kháng của cơ thể sẽ được tăng cường và tâm trạng trở nên tốt hơn.
Tăng cường sức đề kháng
2.6 Cải thiện sức khỏe làn da
Khi sử dụng phương pháp massage kiểu Thái, chất béo trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành nhiệt để thải ra ngoài. Nhờ đó, sự tích tụ của chất béo được giảm thiểu và độ đàn hồi các cơ cũng cải thiện giúp da trở nên căng bóng. Ngoài ra, các động tác massage sẽ tác động lên cơ mặt giúp làm giãn các mao mạch dưới da và tuyết mồ hôi tiết ra được thúc đẩy. Qua quá trình tiết mồ hôi, các chất bẩn cũng sẽ được loại bỏ giúp cải thiện tình trạng mụn trên da mặt.
Cải thiện sức khỏe làn da
2.7 Giảm đau vùng thắt lưng
Một dược sĩ chuyên khoa tại Mỹ đã cho biết rằng massage Thái mang lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều trong việc điều trị cơn đau vùng thắt lưng so với các phương pháp trị liệu khác. Thay vì tập trung vào các vị trí đau, phương pháp mát xa kiểu Thái lại tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể để mang lại hiệu quả giảm đau tốt nhất.
Giảm đau vùng thắt lưng
>>>> ĐỌC NGAY: Massage Trung Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
3. Quy trình massage Thái dành cho nam
Để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn hãy áp dụng phương pháp Massage Thái dành cho nam theo quy trình dưới đây. Điểm đặc biệt của quy trình này là bạn và người thân có thể dễ dàng thực hiện tại nhà cùng nhau.
3.1 Bước 1: Chuẩn bị
Trước khi thực hiện massage, bạn hãy thay một bộ quần áo thỏa mái và rộng rãi. Bạn hãy nhớ uống đủ nước trước và sau khi massage Thái. Ngoài ra, bạn cần phải thả lỏng cơ thể, hít thở đều để quá trình thực hiện liệu pháp mát xa diễn ra tốt hơn.
Chuẩn bị trước khi mát xa
3.2 Bước 2: Xoa bóp kích thích bàn chân và lòng bàn chân
Người thực hiện sẽ xoa bóp kích thích bàn chân và lòng bàn chân. Sau đó, người massage sẽ dùng các ngón tay ấn lên lòng bàn chân với một lực vừa đủ. Bằng cách này, các huyệt đạo ở chân sẽ được đả thông và các dây thần kinh cũng được kích thích.
Bước 2: Xoa bóp kích thích bàn chân và lòng bàn chân
3.3 Bước 3: Tư thế nằm sấp – Sử dụng tay ấn nhẹ vùng vai
Ở bước này, người thực hiện massage sẽ đặt đầu gối của mình lên lưng và hông của đối tượng. Sau đó, người thực hiện sẽ ngồi thẳng lưng và đưa hai tay về phía trước. Tiếp đến, người massage sẽ đẩy toàn bộ lực lên cánh tay rồi dùng bàn tay ấn vào hai bên vai của bạn.
Bước 3: Tư thế nằm sấp – Sử dụng tay ấn nhẹ vùng vai
3.4 Bước 4: Tư thế ngồi thẳng – Ấn xuống vùng vai
Lúc này, bạn sẽ ngồi thẳng người, đưa cằm hướng lên trên, khoanh chân và thả lỏng hai bên vai. Người massage sẽ đặt đầu gối lên hai bên sống lưng của bạn rồi cúi người duỗi tay thẳng và đặt chúng lên hai bên vai. Sau đó, người thực hiện mát xa sẽ ấn xuống khi bạn thở ra và từ từ thả tay lúc hít vào.
Bước 4: Tư thế ngồi thẳng – Ấn xuống vùng vai
3.5 Bước 5: Căng giãn cơ từng phần
Lấy cạnh ngoài bàn chân làm nơi tựa cho cột xương sống, người thực hiện đồng thời xoay vai của mình song song với vai bạn. Sau đó, bạn hãy thả lỏng lưng, vai, xương sống rồi đan hay tay vào nhau và giơ cao trên đầu. Người thực hiện sẽ nắm cổ tay bạn tựa vào ngực rồi thực hiện kéo giãn, thả lỏng. Lúc này, bạn hãy từ từ hít vào và thở ra.
Bước 5: Căng giãn cơ từng phần
3.6 Bước 6: Kéo căng mở tim
Với bước cuối cùng, người massage sẽ ngồi xuống rồi đặt chân lên lưng bạn và cong nhẹ gối. Lúc này, bạn hãy thả lỏng cơ thể của mình và hít vào cùng với lúc khi được người thực hiện massage kéo giãn cơ thể. Bạn hãy nhẹ nhàng thở ra khi người thực hiện buông lỏng.
Bước 6: Kéo căng mở tim
4. Đối tượng nên và không nên xoa bóp kiểu Thái
Dù là một phương pháp an toàn nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng mát xa kiểu Thái. Để tìm hiểu đối tượng nên và không nên xoa bóp kiểu Thái, bạn hãy theo dõi nội dung chi tiết dưới đây.
4.1 Trường hợp nên sử dụng
Mục đích ra đời của massage Thái là giúp làm giảm thiểu sự căng thẳng, áp lực sau một ngày làm việc vất vả. Vì vậy, phương pháp massage Thái rất thích hợp cho những đối tượng như sau:
- Những người cần được thư giãn sau nhiều giờ làm việc căng thẳng.
- Người bị đau dây thần kinh tọa, đau bụng hoặc mắc các hội chứng ruột kích thích, hô hấp…
- Người bị mất ngủ thường xuyên.
- Người muốn trải nghiệm sự sảng khoái mà phương pháp mang lại.
Người bị mất ngủ nên sử dụng mát xa kiểu Thái
>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Massage Hàn Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
4.2 Trường hợp cần tránh thực hiện
Vì có cường độ xoa bóp cao hơn nhiều so với các phương pháp trị liệu khác nên massage kiểu Thái sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của một nhóm đối tượng nhất định. Cụ thể là:
- Người mắc các bệnh cấp tính, huyết áp cao.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Người đang trong quá trình phục hồi và điều trị sau cuộc phẫu thuật chỉnh hình.
- Người vừa mới phẫu thuật và đang hồi phục.
- Người bị dị ứng với các loại tinh dầu massage, kem dưỡng.
- Trẻ dưới 18 tuổi hoặc người cao tuổi.
Phụ nữ mang thai không nên thực hiện massage Thái
5. Một số lưu ý khi thực hiện massage Thái tại nhà
Để thực hiện massage Thái tại nhà an toàn, bạn cần phải hiểu rõ trạng thái cơ thể của mình để đảm bảo khi áp dụng phương pháp này sẽ không mang lại tác dụng phụ. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:
- Quá trình massage sẽ không nhẹ nhàng mà sẽ có thể gây khó chịu, đau nhói lên cơ thể bạn.
- Hãy cho người thực hiện massage biết nếu bạn cảm thấy quá đau.
- Tuyệt đối không thực hiện massage Thái nếu bạn đang mắc bệnh về tim mạch, ung thư hoặc huyết áp.
- Không nên massage cho người bị loãng xương, phụ nữ có thai.
- Không nên massage tại vị trí bị giãn tĩnh mạch và vùng da bị chàm, vẩy nến, zona…
- Bạn hãy đến gặp bác sĩ nếu cơ thể có biểu hiện bất thường khi massage.
Một số lưu ý khi thực hiện massage Thái tại nhà
6. Tích hợp bài tập mát xa Thái vào ghế trị liệu toàn thân TREE BOSS
Nhiều thương hiệu ghế massage, trong đó có cả Tree Boss đã tích hợp các bài tập mát xa Thái vào dòng ghế massage toàn thân hiện đại. Ngoài ra, thiết bị này còn được tích hợp túi khí và con lăn… để mô phỏng chi tiết các động tác mát xa Thái chân thật nhất. Nhờ đó, loại ghế được tích hợp phương pháp massage Thái sẽ mang lại hiệu quả không hề thua kém so với khi bạn được xoa bóp tại các trung tâm spa trị liệu.
Tích hợp bài tập mát xa Thái vào ghế trị liệu toàn thân TREE BOSS
Trên đây là toàn bộ nội dung và thông tin về massage Thái dành cho nam. Tree Boss hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được những thắc mắc và bổ sung thêm những kiến thức thật hữu ích về phương pháp massage này. Nếu bạn đang tìm một chiếc ghế massage được tích hợp bài tập mát xa Thái thì hãy liên hệ ngay qua số Hotline 0961501507 nhé!
>>>> KHÁM PHÁ NGAY:
Tree Boss là thương hiệu ghế Massage đạt tiêu chuẩn Châu Âu dành cho cha mẹ. Theo đuổi triết lý thiết kế hiện đại, tối giản & tinh tế mang hơi thở của văn hóa Bắc Âu
