Trang chủ / Công nghệ / Bạn đã thực sự hiểu về Massage Thái chưa? Lợi ích và quy trình massage Thái ra sao?

Bạn đã thực sự hiểu về Massage Thái chưa? Lợi ích và quy trình massage Thái ra sao?

Massage Thái đã được sáng lập và truyền giáo từ rất lâu đời, có nguồn gốc từ phía Tây của Ấn Độ cổ đại. Cha đẻ của nó là Jivaco Kuma, ngự y của vua Ấn Độ. Kiến thức và kỹ thuật xoa bóp y học cổ truyền của ông đã được các nhà sư mang vào Thái Lan và họ đã được vua Thái lan triệu tập để tiếp thu những kinh nghiệm quý báu về y học cổ truyền và xoa bóp. Chúng được khắc trên đá cẩm thạch và khảm trên bức tường hiên của chùa Watpo và trở thành cơ sở đào tạo massage Thái như ngày nay. Trong những năm gần đây, dưới sự giám sát và phát triển cũng như quảng bá tích cực của chính phủ Thái Lan, massage Thái đã được biết đến rộng rãi và trở thành một phương pháp trị liệu tự nhiên. Vậy massage Thái là gì? Nó có lợi ích như thế nào?

1. Massage Thái là gì?

Massage Thái là một phương pháp massage phổ biến ở Thái Lan , tập trung vào chuyển động của các khớp. Dễ học, độ khó vừa phải và tính thực tế cao. Massage Thái rất chú trọng đến việc kéo giãn lưng và thắt lưng. Người xoa bóp từ ngón chân lên đỉnh đầu để hoàn thành một loạt các động tác và xoa bóp từ chân đến tim. Kỹ thuật này gần như bao gồm tất cả các hành động như ấn, chạm, kéo, kéo, nhào và véo.

Massage Thái là gì

Massage Thái là gì

Massage Thái là phương pháp quỳ bằng tay trái và phải luân phiên nhau, với lực nhẹ nhàng, đều, tốc độ vừa phải, theo trình tự. Sau khi tắm, massage sức khỏe kiểu Thái có thể nhanh chóng làm giảm mệt mỏi và phục hồi thể lực. Nó cũng có thể tăng cường độ đàn hồi và sức sống của các khớp và dây chằng, khôi phục các hoạt động bình thường của khớp và đạt được các tác dụng thúc đẩy lưu thông chất lỏng trong cơ thể, chăm sóc sức khỏe, phòng chống bệnh tật, và làm đẹp cơ thể.

>>>> XEM NGAY: Những tác dụng massage trị liệu bất ngờ mang lại cho cơ thể

2. Lợi ích của Massage Thái

Sau khi được massage Thái cơ thể sẽ nhanh chóng loại bỏ mệt mỏi, phục hồi thể lực, tăng cường độ đàn hồi và sức sống của các khớp và dây chằng, phục hồi các hoạt động bình thường của khớp, đạt được các tác dụng thúc đẩy lưu thông chất lỏng trong cơ thể, chăm sóc sức khỏe, phòng chống bệnh tật, và vẻ đẹp cơ thể giảm béo. Nới lỏng kết dính và làm bong tróc các cơ dính.

Cải thiện lưu thông máu cơ bắp và thúc đẩy quá trình bài tiết creatine và các chất chuyển hóa khác. Hiệu ứng massage Thái có thể làm tăng độ hòa tan của các chất chuyển hóa gây căng cơ, thư giãn cơ và giảm mệt mỏi.

Lợi ích của Massage Thái

Lợi ích của Massage Thái

Tích cực làm tăng các hoạt động của khớp, làm cho khớp linh hoạt hơn, đạt được chức năng thư giãn các cơ và làm trơn các khớp.

Điều chỉnh sự chuyển động của khí và máu của con người, tăng cường chuyển động của lá lách, dạ dày và giúp tiêu hóa tốt.

Tập hợp đầy đủ các động tác sẽ gần như xoa bóp toàn bộ cơ thể, kỹ thuật nhẹ nhàng có thể xoa dịu cảm xúc và giảm bớt căng thẳng.

>>>> ĐỌC NGAY: Massage Trung Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?

3. Quy trình massage Thái?

3.1 Rửa chân

Đầu tiên là nghi thức massage chân, rửa chân bằng cánh hoa hồng và muối chà, sau đó thay quần áo rộng rãi, thời gian massage là 60 phút.

Rửa chân

Rửa chân

3.2 Thay quần áo

Với massage Thái bạn chỉ cần thay quần áo thoải mái chuẩn bị sẵn cho việc massage 

3.3 Massage chân

Massage Thái đề cao tính “hướng tâm” nên thường bắt đầu từ bàn chân và xoa bóp các phần cốt lõi của cơ thể bằng cách ấn và chia cổ tay, kéo dài dần từ bàn chân đến bắp chân và đùi.

Massage chân

Massage chân

3.4 Xoa bóp thắt lưng và lưng 

Mát xa thắt lưng và lưng có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích hoạt bạch huyết, điều chỉnh hệ thần kinh, cân bằng bài tiết hormone, giảm căng thẳng về thể chất, đặc biệt thích hợp cho những người làm việc phải ngồi trước máy tính trong thời gian dài gây đau lưng vì vậy  phần xoa bóp cần được chú trọng.

Xoa bóp thắt lưng

Xoa bóp thắt lưng

3.5 Xoa bóp cánh tay và lòng bàn tay

“Tay chuột” là dân máy tính, thường sử dụng bàn phím để gõ và di chuyển chuột liên tục. Việc cử động khớp cổ tay và ngón tay thường xuyên, lặp đi lặp lại và quá mức sẽ gây ra liệt, sưng, đau và chuột rút ở các cơ hoặc khớp chi trên. Bằng cách xoa bóp cánh tay và lòng bàn tay, có thể tăng cường độ linh hoạt của cổ tay, đồng thời giảm đau hoặc tê lưng, vai và cánh tay.

Xoa bóp cánh tay

Xoa bóp cánh tay

3.6 Massage vai

Vai là một bộ phận cơ thể quan trọng kết nối đầu và hỗ trợ cổ. Đau mỏi vai là một vấn đề phổ biến của những người lao động cổ trắng hiện đại. 8 tiếng một ngày ngồi trên bàn làm việc, lười vận động, đau mỏi vai chắc chắn sẽ xảy ra. Mát xa vai có thể thúc đẩy khí và lưu thông máu, thư giãn cơ và xương, đuổi gió và lạnh, nới lỏng kết dính và giảm đau.

Massage vai

Massage vai

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Massage Hàn Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?

3.7 Massage cổ

Cổ rất quan trọng, tủy sống trong ống sống cổ được nối với tủy sống cổ và hầu hết các dây thần kinh bên trong toàn bộ cơ thể đều đi qua đây. Đây là trung tâm truyền thông tin giữa não và toàn bộ cơ thể, máu được đưa lên đầu, không khí và thức ăn đi vào cơ thể con người là đường vào chính. Mát xa cổ có tác dụng cải thiện lưu thông máu của cổ, tăng sức bền của cơ cổ, duy trì độ đàn hồi của dây chằng cổ, củng cố sự ổn định của các khớp cổ.

Massage cổ

Massage cổ

3.8 Massage đầu

Sau khi người massage rửa tay, bắt đầu bước cuối cùng của bài massage Thái là massage đầu. Não là bộ phận trung tâm thần kinh của con người, xoa bóp thích hợp có thể đả thông kinh mạch, giảm áp lực cho não và tăng cường trí nhớ.

Massage đầu

Massage đầu

3.9 Uống trà thảo mộc 

Sau khi massage, hãy uống trà thảo mộc Thái để bổ sung lượng nước đã mất, rất tốt cho sức khỏe của bạn.

trà thảo mộc 

trà thảo mộc

4. Những lưu ý trong quá Trình Massage Thái  

Phụ nữ không nên xoa bóp huyệt trong thời kỳ mang thai và hành kinh, để không bị tử cung quá khích.

Những người dùng thuốc chống đông máu hoặc có tác dụng đông máu không tốt bị chảy máu mao mạch đơn thuần thì tốt nhất không nên xoa bóp.

Da bị viêm nhiễm, chấn thương…Việc xoa bóp sẽ khiến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn và làm vùng viêm nhiễm to ra.

Lưu ý trong quá Trình Massage Thái

Lưu ý trong quá Trình Massage Thái

Đối với những người mới khỏi bệnh hoặc mới phẫu thuật xong, cơ thể còn yếu, vết mổ chưa lành hẳn thì không nên dùng.

Người bị loãng xương tuyệt đối không được xoa bóp bằng cách giẫm lên cột sống thắt lưng để tránh gãy xương.

Các mạch máu bị xơ vữa đơn thuần, người già 60, 70 tuổi chỉ nên tập trung xoa bóp vùng vai và lưng.

Các bệnh về tim, não, phổi nặng hơn không phù hợp

Sức chịu đựng của mỗi người là khác nhau, nếu sinh khí xoa bóp quá mạnh đôi khi sẽ bị tổn thương, có lẽ chuyên gia xoa bóp đã nghiên cứu và đề xuất sinh lực phù hợp để đảm bảo rằng họ có thể tiếp nhận được. Phần bị thương cũng cần được thông báo trước!

Trước khi xoa bóp, bạn có thể ăn một số thực phẩm để bổ sung lượng đường trong máu, tránh để đường huyết xuống thấp gây cảm giác bứt rứt khó chịu. Xoa bóp ngay sau khi ăn có thể gây khó tiêu hoặc buồn nôn, nên thực hiện xoa bóp cách nhau ít nhất một giờ.

Nếu trong quá trình xoa bóp có biểu hiện đau nhói, chóng mặt, buồn nôn… thì có thể phản hồi ngay và dừng ngay việc xoa bóp.

Để tối ưu cho người dùng về sức lực cũng như chi phí thời gian Tree Boss đã được tích hợp công nghệ massage Thái ở các sản phẩm ghế massage, tạo nên cảm giác thoải mái và hết sức thư giãn cho người dùng.

>>>> KHÁM PHÁ NGAY:

Trên đây là toàn bộ nội dung và thông tin về massage Thái. Tree Boss y vọng có thể giải đáp được những thắc mắc và giúp các bạn có thêm những kiến thức thật hữu ích .

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp