Trang chủ / Thông tin sức khỏe / Bệnh chuột rút ở người già: Nguyên nhân và cách chữa tức thì

Bệnh chuột rút ở người già: Nguyên nhân và cách chữa tức thì

Bệnh chuột rút là hiện tượng các mô cơ đột ngột co thắt mạnh trong khoảng 1 phút khiến người bệnh cảm thấy đau và không di chuyển được. Theo thống kê, tỷ3. lệ mắc bệnh chuột rút ở người già chiếm đến 75%. Vậy thì nguyên nhân chuột rút ở người cao tuổi là do đâu? Cách điều trị và phòng ngừa như thế nào để hiệu quả? Bài viết dưới đây của Tree Boss sẽ hướng dẫn cách chữa bệnh chuột rút ở người già. Tham khảo ngay nhé!

1. Nguyên nhân bị chuột rút ở người già

Thông thường nguyên nhân dẫn đến chuột rút là do sự co thắt cơ liên tục. Bên cạnh đó, bệnh lý có thể xuất hiện với mọi đối tượng nhưng tình trạng chuột rút ở người cao tuổi sẽ diễn ra thường xuyên hơn vì một số lý do dưới đây:

  • Đứng, ngồi hoặc nằm trong thời gian dài: Xương khớp người cao tuổi thường không còn chắc khỏe. Do đó, việc này sẽ khiến cơ không được cung cấp đủ oxy, khả năng lưu thông máu kém. 
  • Hoạt động thể thao quá sức: Tham gia các hoạt động thể thao quá sức có thể tác động đến cơ thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi, mất nhiều nước, đặc biệt là đối với người cao tuổi. 
  • Bệnh lý mãn tính: Đây còn là dấu hiệu của các bệnh lý khác như parkinson, loãng xương, thiếu máu lên não, đái tháo đường. Vì vậy, khi nhận thấy các cơn chuột rút xuất hiện thường xuyên, bạn nên đi khám ngay để phát hiện bệnh kịp thời.
  • Suy dinh dưỡng: Đây là tình trạng cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như natri, kali, canxi khiến cho các cơ bị suy yếu, co thắt. Điều đó dẫn đến tình trạng chuột rút chân.
bệnh chuột rút ở người già

Suy dinh dưỡng khiến người già bị bệnh chuột rút

>>>> TÌM HIỂU THÊM: Những bệnh về da của người già thường gặp trong cuộc sống

2. Dấu hiệu bệnh chuột rút ở người cao tuổi

Nếu bị bệnh chuột rút, người bệnh sẽ cảm nhận được cơ bắp bị co thắt mạnh và gây ra đau đớn. Đồng thời, khi chạm tay vào vùng chuột rút, phần bắp chân sẽ xảy ra hiện tượng co cứng và ê. Tình trạng này có thể kéo dài trong 1 phút và lặp lại nhiều ngày. Tuy nhiên, các trường hợp chuột rút thường không gây nguy hiểm đến tính mạng.

bệnh chuột rút ở người già

Nên đi khám ngay nếu thường xuyên tái phát bệnh chuột rút

Thế nhưng, bạn nên đi khám ngay nếu bệnh kết hợp với một số triệu chứng như ăn nhiều, thèm đồ ngọt, đi tiểu nhiều lần, mệt mỏi, luôn cảm giác lạnh, cân nặng tăng, da tái đi và dễ đau nhức chân khi đi bộ trong quãng thời gian ngắn. Bởi lẽ, đây cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý khác trên cơ thể.

3. Cách chữa bệnh chuột rút ở người già

Để điều trị và ngăn ngừa bệnh chuột rút ở người cao tuổi, bạn đọc hãy tham khảo những cách thức sau đây nhé!

3.1 Sử dụng máy massage hồng ngoại 

Các tia nhiệt hồng ngoại trên máy massage có thể tác động đến cơ, xương giúp giảm đau nhức cơ thể, tăng cường hệ thống lưu thông máu và đặc biệt là giảm sự căng cứng cơ. Từ đó ngăn ngừa các cơn chuột rút xuất hiện ở người già.

chữa bệnh chuột rút ở người già

Ghế massage Tree Boss hạn chế bệnh chuột rút

Đặc biệt, Tree Boss luôn tự hào là thương hiệu ghế massage mẹ cha đạt tiêu chuẩn châu Âu. Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe được trang bị công nghệ nhiệt hồng ngoại với sợi Nano Carbon tân tiến, giúp tác động sâu đến cơ bắp, giảm quá trình co thắt cơ. Thêm vào đó, công nghệ con lăn 4D cùng với túi khí hiện đại cũng giúp khách hàng giảm đau nhức xương khớp, khí huyết lưu thông hiệu quả.

>>>> TÌM HIỂU NGAY: Ghe massage gia re tốt không? 9 mẫu ghế mát xa toàn thân

3.2 Điều chỉnh lề cơ bắp 

Điều chỉnh lề cơ bắp là phương pháp rất phổ biến đối với các cựu vận động viên. Theo các chuyên gia y tế, cách thực hiện là sử dụng một cây kim chích vào vùng cơ bị chuột rút. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý sát khuẩn kim thật sạch để tránh bị nhiễm trùng khuẩn.

chữa bệnh chuột rút ở người già

Chữa bệnh chuột rút ở người già bằng kim châm

3.3 Xoa bóp thư giãn cơ

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự xoa bóp thư giãn cho vùng bị đau để giảm các vấn đề căng cứng cơ chân. Cách thực hiện là xoa nhẹ nhàng xung quanh vùng bị bệnh chuột rút đến khi nóng lên. Đồng thời, bạn nên kết hợp với con lăn massage hoặc bóng tennis để mang đến sự tác động đều đặn, nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, phương pháp day ấn tại 2 huyệt Thừa Sơn ở sau bắp chân cũng là một cách điều trị được nhiều người đề xuất.

bệnh chuột rút ở người già

Chữa bệnh chuột rút ở người già bằng xoa bóp cơ

3.4 Luyện tập kéo căng cơ chân

Để thực hiện bài tập kéo căng, bạn cần ngồi trên ghế với phần lưng được đặt thẳng. Tiếp theo, bạn nâng chân lên cao sao cho đầu gối gập lại, ép vào bụng. Lưu ý tư thế nên giữ vững từ 5 – 10 giây rồi đổi chân. Bên cạnh đó nếu bị chuột rút ở chân, bạn hãy đưa chân đau về phía trước, đầu gối hơi cong, sau đó dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên chân. Các bạn tiếp tục giữ nguyên tư thế từ 20 – 30 giây.

bệnh chuột rút ở người già

Chữa bệnh chuột rút bằng bài tập kéo căng cơ

>>>> ĐỌC NGAY: 12 bài tập yoga cho người cao tuổi giúp “sống khỏe mỗi ngày”

3.5 Làm ấm bắp chân 

Đây là phương pháp chữa bệnh chuột rút hiệu quả để loại bỏ sự căng cứng và đau cơ. Việc sử dụng một chai nước hoặc túi chườm nóng sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Một cách sử dụng nhiệt khác để thư giãn cơ bắp và giảm chuột rút đó là tắm nước nóng.

bị bệnh chuột rút

Chữa bệnh chuột rút bằng chườm nóng

3.6 Uốn cong các ngón chân

Uốn cong ngón chân là phương pháp nhanh và đơn giản nhất để chữa bệnh chuột rút ở bàn chân. Người bệnh thực hiện bằng cách kéo căng tối đa các ngón chân hoặc bàn chân. Phương pháp này có thể gây đau nhưng vô cùng hiệu quả.

bệnh chuột rút ở người già

Kéo căng ngón chân trị bệnh chuột rút ở người cao tuổi

3.7 Di chuyển bằng chân trần

Đây là phương pháp được khá ít người biết đến. Theo các chuyên gia, việc di chuyển bằng chân trần sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm cơn đau bị bệnh chuột rút ở chân. Do đó, bạn có thể thực hiện bằng cách đi chân trần trên sàn nhà, điều khiển các ngón chân cử động, kết hợp kéo căng và tì ngón chân trên sàn.

bệnh chuột rút ở người già

Phương pháp tì ngón chân chữa bệnh chuột rút

4. Cách phòng ngừa chuột rút ở người cao tuổi

nguyên nhân chuột rút ở người già

Bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn phòng ngừa bệnh chuột rút ở người già

Vì tỉ lệ mắc bệnh chuột rút ở người cao tuổi cao nên bạn đọc hãy lưu ý kỹ một số phương pháp ngừa bệnh như sau:

  • Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể như canxi, kali, magie.
  • Tập luyện các bài tập kéo căng cơ thể thường xuyên để dẻo dai.
  • Người cao tuổi nên lựa chọn tập các môn thể thao nhẹ như tập dưỡng sinh, tập yoga.
  • Luôn khởi động cẩn thận trước khi hoạt động thể chất.
  • Không nên thay đổi tư thế đột ngột hay vươn duỗi người nhiều lần.
  • Không nên sử dụng các chất kích thích có hại với sức khỏe người cao tuổi như thuốc lá, rượu bia.
  • Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và chữa trị các bệnh lý kịp thời.
  • Khi bị bệnh chuột rút lúc ngủ, hãy duỗi thẳng chân và uốn cong nhẹ nhàng các ngón chân ra phía sau, tay ép mạnh vào gót chân. Kết hợp xoa bóp nhẹ khi cơn đau chuột rút suy giảm để tránh tái phát.
  • Có thể kết hợp dầu nóng hoặc chườm lạnh lên vùng chuột rút và cố gắng đứng dậy, cử động chân.

Bài viết trên đây đã thông tin đến quý bạn đọc cách phòng ngừa bệnh chuột rút ở người già. Thêm vào đó, nếu khách hàng có nhu cầu mua ghế massage nhiệt hồng ngoại cao cấp hãy liên hệ ngay đến Tree Boss qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tư vấn về sản phẩm rõ nhất nhé!

>>>> ĐỌC THÊM

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp