Trang chủ / Thông tin sức khỏe / Cách massage đầu giảm stress, đỡ đau tại nhà hiệu quả

Cách massage đầu giảm stress, đỡ đau tại nhà hiệu quả

Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống có thể khiến bạn mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng? Lúc này, nếu nắm bắt được các cách massage đầu đúng đắn không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm chứng stress đáng kể. Bài viết sau đây của TREE BOSS sẽ hướng dẫn đến bạn những phương pháp xoa bóp thực hiện ngay tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất. Cùng xem ngay nhé!

1. Lợi ích của massage đầu thường xuyên

Việc hiểu rõ được những cách massage đầu và thực hiện thường xuyên sẽ mang lại nhiều tác dụng lớn giúp cải thiện sức khỏe. Bởi lẽ, khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, các dây thần kinh sẽ bị chèn ép lên nhau, tạo áp lực lớn cho hệ tiền đình. Điều đó khiến những cơn đau nhức, mỏi mệt gia tăng. Vì thế, phương pháp massage đầu có thể mang lại các lợi ích sau:

  • Giải tỏa những căng thẳng

Khi cơ thể mệt mỏi, stress do công việc thì những cơn đau đầu rất dễ xuất hiện và sau đó lan dần xuống cổ, gáy,… Lúc này các dây thần kinh bị co thắt và giật liên hồi gây ra cảm giác khó chịu. Việc áp dụng cách massage đầu đúng cách giúp giảm cường độ đau, các tĩnh mạch phần đầu được thư giãn và xua tan áp lực. 

  • Giảm đau đầu

Khi gặp triệu chứng nhức mỏi, việc vận dụng các phương pháp massage đầu sẽ giúp cơ thể sản sinh những loại hormon giảm đau mang đến năng lượng vui vẻ như dopamine, serotonin, oxytocin và endorphin. Đây là cách mà các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên người bệnh thực hiện để cải thiện cơn đau nhanh chóng.

  • Hỗ trợ thư giãn tối đa

Việc massage sẽ giúp gia tăng các hormon vui vẻ nên những rễ dây thần kinh tại phần đầu cũng được thư giãn, thả lỏng. Vì thế, bạn có thể áp dụng phương pháp khi căng thẳng để tâm trạng luôn thoải mái và cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.

  • Giúp ngủ ngon

Căng thẳng mệt mỏi cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ. Vì vậy, bạn hãy thực hiện ngay những phương pháp massage đầu để não bộ được thoải mái. Bên cạnh đó, việc kết hợp biện pháp này cùng tinh dầu sẽ đẩy nhanh tác dụng, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

  • Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Việc thực hiện các kỹ thuật xoa bóp vùng đầu không những hỗ trợ giảm đau mà còn thúc đẩy quá trình mọc tóc. Nếu kiên trì massage thì trong vòng 24 ngày, bạn sẽ nhìn thấy quá trình cải thiện da đầu rõ rệt, gia tăng độ dày cũng như sự bền bỉ của tóc.

  • Giảm huyết áp

Theo các chuyên gia sức khỏe, các động tác massage đầu còn có tác dụng giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên thực hiện từ 25 – 30 phút để sức khỏe được phục hồi tốt, giảm thiểu những căn bệnh nguy hiểm gây ra.

cách massage đầu hiệu quả

Lợi ích của các phương pháp massage đầu – Giúp ngủ ngon

>>>> XEM CHI TIẾT: 10 cách giảm đau đầu nhanh chóng tại nhà hết ngay sau 1 phút

2. Cách massage đầu bằng tay hiệu quả

Vậy thì cách massage đầu bằng tay như thế nào mới mang lại hiệu quả? Dưới đây là các bước mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Cùng xem để thực hiện ngay nhé!

  • Bước 1: Dùng hai tay xoa miết nhẹ vào phần thái dương, lưu ý khép chặt các ngón lại để động tác massage được tập trung vào đúng vị trí đau. Thực hiện vuốt nhẹ nhàng một đường từ thái dương dọc xuống vành tai và ra sau gáy cổ. Lặp lại liên tục 3 – 5 lần
  • Bước 2: Tiếp theo, bạn di chuyển bàn tay lên phần trán miết day nhẹ từ hai chân mày đến vị trí thái dương, tập 6 lần cho động tác này.
  • Bước 3: Từ vùng trán, bạn tiếp tục miết chéo từ hai đường chân mày lên đỉnh đầu. Dùng hai ngón cái ấn các huyệt bách hội. Sau đó, di chuyển ngón tay ra hai bên và ấn huyệt thái dương.
  • Bước 4: Giữ hai ngón cái tại vị trí thái dương, các ngón còn lại cố gắng vươn ra sau đầu, kéo giãn nhất có thể và thực hiện ấn lên vùng cách đỉnh đầu 2,5cm.
  • Bước 5: Áp dụng cách massage đầu theo hình xoắn ốc ở vị trí đỉnh đầu, xoay 4 ngón tay nhẹ nhàng, chậm rãi để cảm nhận được sự thư giãn nhất. Thực hiện lần lượt từ vùng xương chẩm đến hết toàn bộ các phần xung quanh.
  • Bước 6: Nhẹ nhàng luồn 10 ngón tay vào trong tóc và da đầu kết hợp động tác xoay đều. Sau đó, bạn lần lượt kéo từng phần tóc nhỏ để cảm nhận được sự thư giãn. Động tác này cũng hỗ trợ giải tỏa áp lực lên các dây thần kinh rất tốt.
  • Bước 7: Dùng ngón trỏ và ngón cái massage miết nhẹ hai bên mang tai.
  • Bước 8: Cách massage đầu cuối cùng đó là bạn hãy làm ấm lòng bàn tay và áp nhẹ vào tai. Các ngón tay hướng ra sau đầu kết hợp ấn từ từ chậm rãi. Thực hiện động tác 36 lần. 
cách massage đầu

Cách massage cho đỡ đau đầu – Xoa bóp da đầu nhẹ nhàng

>>>> ĐỌC CHI TIẾT: Xoa bóp bấm huyệt chữa đau đầu khỏi nhanh sau 5 phút

3. Cách massage đầu giảm stress bằng máy massage

Hiện nay, ghế massage đa chức năng đang là thiết bị chăm sóc sức khỏe phổ biến được nhiều gia đình sử dụng. Bởi lẽ, sản phẩm được tích hợp những cách massage đầu giảm stress hiệu quả. Cụ thể, việc ngồi ghế sẽ mang lại sự thư giãn toàn diện, hỗ trợ trị giảm đau nhức mỏi đầu và xương khớp. Đồng thời, hệ tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn, giúp người dùng ngủ ngon và nhiều công dụng cải thiện sức khỏe.

máy massage đầu giảm stress

Máy massage đầu giảm stress Tree Boss rất tốt cho người cao tuổi

Đặc biệt, Tree Boss chính là thương hiệu ghế massage đa chức năng uy tín mà bạn có thể tham khảo. Tại đây, chất lượng sản phẩm đều đạt tiêu chuẩn đánh giá Châu Âu về thiết bị chăm sóc sức khỏe con người. Bên cạnh việc sở hữu những công nghệ độc quyền hiện đại, Tree Boss còn xây dựng đội ngũ nhân viên tư vấn tận tình, luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng trải nghiệm các dịch vụ hoàn hảo nhất. 

>>>> XEM THÊM: Massage bấm huyệt toàn thân tốt không? 4 mẹo xoa bóp tại nhà

4. Cách massage giảm đau đầu cho bà bầu

Phụ nữ mang thai cần quan tâm cách massage đầu hiệu quả, giảm stress. Bởi lẽ trong thời kỳ này, nếu bạn không giữ vững tinh thần thoải mái thì sẽ rất dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, căng thẳng. Từ đó, sức khỏe cả mẹ và em bé có thể gặp ảnh hưởng. Lúc này, hãy áp dụng ngay những bước xoa bóp sau:

  • Bước 1: Dùng một ít dầu massage và đặt trong một nồi nước nóng để làm ấm dầu lên. Đồng thời, bạn thực hiện chia tóc thành từng phần nhỏ.
  • Bước 2: Bạn nhúng tay vào dầu, tiến hành kỹ thuật xoa bóp vùng đầu bằng cách xoay theo hình vòng tròn nhẹ nhàng vào trong da đầu. Lưu ý, các động tác phải thật chậm rãi để tạo sự thư giãn nhất, không day miết quá mạnh sẽ ảnh hưởng làm các dây thần kinh căng đau hơn.
  • Bước 3: Sử dụng thêm một lượng dầu và tiếp tục áp dụng cách xoa bóp chữa đau đầu cho phần cổ, gáy, hai bả vai và trượt dần lên phía tai. Hơn nữa, bạn thực hiện miết và vuốt để cảm nhận sự kéo giãn của các nhóm cơ tại những vị trí này.
  • Bước 4: Bạn nên giữ cho lượng dầu lưu lại trên da đầu từ 30 phút đến 1 tiếng để các tinh chất ngấm vào bên trong tóc.
  • Bước 5: Kết thúc phương pháp massage đầu bằng việc gội sạch nhẹ nhàng kết hợp bàn tay vo tròn theo hình xoắn ốc. Sau đó, bạn nên sấy tóc thật khô để tránh nhiễm nước sẽ gây nên tình trạng đau đầu.
cách massage đầu

Hướng dẫn cách massage giảm đau đầu cho bà bầu

Trên đây là tất cả những cách massage đầu nhanh và đơn giản đã được chia sẻ chi tiết. Bạn hãy thường xuyên thực hiện xoa bóp mỗi ngày để cảm nhận được sự thư giãn hiệu quả nhất của các phương pháp mang lại. Hơn nữa, nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage đa chức năng để hỗ trợ chữa trị tốt hơn, hãy liên hệ ngay với treeboss.vn qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 nhé!

>>>> XEM NGAY

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp