Trang chủ / Thông tin sức khỏe / 5 mẹo chữa đau dây chằng khuỷu tay đơn giản, hiệu quả tại nhà

5 mẹo chữa đau dây chằng khuỷu tay đơn giản, hiệu quả tại nhà

Bạn đang tìm hiểu cách chữa đau dây chằng hiệu quả? Bởi lẽ, những triệu chứng cơ căng cứng hoặc sưng viêm luôn mang đến nhiều cảm giác khó chịu. Hơn nữa, nếu cơ bị giãn quá nặng có thể dẫn đến việc đứt gân giữa cánh tay và cẳng tay khiến người bệnh không thể duỗi thẳng. Do đó, việc nắm rõ nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp là hoàn toàn cần thiết. Hãy cùng TREE BOSS tham khảo ngay bài viết chi tiết sau đây nhé!

1. Nguyên nhân đau dây chằng khuỷu tay

Khuỷu tay là phần trung tâm để kết nối giữa cánh tay và cẳng tay thông qua các nhóm gân cơ duỗi. Tại đây, các hoạt động của tay sẽ tác động lên một lực khá lớn. Điều đó chính là nguyên nhân gây nên những chứng đau dây chằng khuỷu tay. Cụ thể như sau:

1.1 Do bệnh lý từ bên trong

Triệu chứng này xuất hiện đa phần là do căng cơ, chuột rút tại các mô mềm. Bên cạnh đó, viêm gân hoặc giãn dây chằng cũng tạo nên những cơn đau dai dẳng, khó chịu ở phần khuỷu tay. Các hiện tượng có thể bắt nguồn từ những bệnh lý bên trong cơ thể như:

  • Viêm khớp khuỷu tay: Phần khuỷu tay sẽ gặp các tình trạng sưng và đau nhức. Điều này thường xuất hiện đối với những người từng bị chấn thương như gãy xương ở vùng tay. Đặc biệt, nếu không biết cách chữa đau dây chằng khuỷu tay sớm sẽ dẫn đến thoái hóa vùng gân cơ gây nghiêm trọng.
  • Viêm gân, viêm bao hoạt dịch: Phần phía sau khớp khuỷu tay gọi là bao hoạt dịch. Trường hợp vị trí này bị tác động mạnh, căng quá mức sẽ rất dễ dẫn đến các vấn đề viêm nhiễm, sưng đau.
  • Những căn bệnh về xương khớp: Căng dây chằng khuỷu tay có thể bắt nguồn từ các chứng bong gân do chấn thương, viêm thoái hóa khớp, trật khớp, dây thần kinh cánh tay bị tổn thương,…
chữa đau dây chằng khuỷu tay

Viêm khớp bên trong gây nên đau dây chằng khuỷu tay

1.2 Do tác động bên ngoài

Bên cạnh những tác động do bệnh lý trong cơ thể, các nguyên nhân bên ngoài từ việc sinh hoạt đến tập luyện không đúng cách cũng có thể dẫn đến viêm dây chằng khuỷu tay. Cụ thể

  • Việc chơi thể thao quá mạnh có thể dẫn đến tình trạng căng cơ, nặng hơn sẽ bị đứt dây chằng khuỷu tay.
  • Những người chơi tennis thường sử dụng lực nhiều ở phần cánh tay. Vì vậy, nếu kỹ thuật đánh bóng bị sai hoặc sơ suất chưa vận động trước khi tập luyện thì rất dễ xuất hiện bệnh lý.
  • Golf cũng là môn thể thao dùng nhiều động tác ở tay. Các kỹ thuật ném, đánh bóng nếu không thực hiện đúng cách có thể ảnh hưởng đến các cơ gân và dây chằng khuỷu tay.
  • Do đặc thù nghề nghiệp, các khớp cánh tay phải yêu cầu vận động liên tục. Việc lặp đi lặp lại nhiều lần trong thời gian lâu dài dễ dẫn đến thoái hóa, giãn khớp, dịch nhầy bị khô gây nên bệnh lý. Nếu không chữa trị đau dây chằng khuỷu tay đúng cách, tay sẽ mất khả năng linh hoạt và yếu đi trầm trọng.
đau dây chằng khuỷu tay

Người chơi các môn thể thao cử động tay nhiều

>>>> TÌM HIỂU THÊM: 6 cách trị nhức mỏi tay chân tại nhà dễ dàng, dứt điểm

2. Các triệu chứng viêm dây chằng khuỷu tay

Việc nhận biết các triệu chứng sẽ giúp tìm ra cách chữa đau dây chằng khuỷu tay thích hợp. Bởi lẽ, các dây gân có vai trò rất quan trọng trong các cử động gập, duỗi của tay. Do đó, bạn cần tránh để chúng bị tổn thương quá mức. Một vài dấu hiệu của bệnh như:

  • Hiện tượng căng, nhức, đau dây chằng khủy tay dữ dội, các phần gân cơ co giật mạnh và khó khăn trong việc cử động cũng như chạm vào.
  • Bắt đầu có những triệu chứng sưng ở phần khuỷu tay, dần dần ửng đỏ và đau rát khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi.
  • Việc di chuyển, gập duỗi tay bị hạn chế. Người bị đau không thể nâng hoặc cầm những vật nặng, càng khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày như vệ sinh cá nhân, cầm bút viết,…
chữa đau dây chằng khuỷu tay

Nhận biết triệu chứng đau dây chằng khủy tay

3. Cách chữa giãn dây chằng khuỷu tay

Vậy thì cách chữa đau dây chằng khuỷu tay như thế nào là đúng? Bởi mỗi nguyên nhân sẽ có các phương pháp điều trị khác nhau. Đặc biệt, việc vận dụng đúng có thể mang lại hiệu quả rất cao. Dưới đây là một số cách chữa trị thông dụng đã được tổng hợp chi tiết.

3.1 Phương pháp điều trị tại nhà

Nếu đã bị mắc bệnh, bạn cần chú ý và quan tâm hơn đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh đó, việc đề cao sự cẩn thận trong mọi cử động và nắm bắt các mẹo chữa giãn dây chằng khuỷu tay sẽ giúp cải thiện những cơn đau hiệu quả.

  • Dành thời gian nghỉ ngơi: Đây là lời khuyên quan trọng nhằm giúp các dây chằng khuỷu tay được thư giãn. Đồng thời dựa vào tình trạng bệnh lý, bạn cũng nên tránh các hoạt động dẫn đến những cơn đau nhức khoảng 1 – 2 tuần.
  • Chườm lạnh đúng cách: Biểu hiện sưng đỏ hoặc đau nhức liên tục chính là dấu hiệu của các cơ đang tổn thương rất nặng. Lúc này, bạn hãy chườm ngay một túi nước đá (lưu ý không sử dụng đá áp thẳng vào vị trí đau), thực hiện đặt khuỷu tay lên bịch chườm nhẹ nhàng, giữ 15 – 20 phút, làm 3 – 4 lần/ngày.
  • Sử dụng nẹp, băng khuỷu tay: Khi đã bị đau khuỷu, bạn nên dùng băng quấn xung quanh để tạo độ êm và bảo vệ tay tránh những tác động mạnh. Trường hợp đứt dây chằng, bạn cần dùng nẹp để cố định khớp nhằm giảm các áp lực lên cánh tay trong lúc vận động.
  • Kê cao khuỷu tay: Điều này cũng hỗ trợ việc giảm đau, sưng và viêm. Ngoài ra, khi tựa hay chống tay, bạn hãy dùng một chiếc gối có độ êm kê phía dưới để tạo sự thoải mái.
căng dây chằng khuỷu tay

Dùng băng quấn hỗ trợ điều trị giãn dây chằng khuỷu tay

>>>> TÌM HIỂU NGAY: Những tác dụng massage trị liệu bất ngờ mang lại cho cơ thể

3.2 Áp dụng các bài thuốc dân gian

Một trong những cách chữa đau dây chằng khuỷu tay truyền thống mà vẫn được nhiều người áp dụng chính là vận dụng các bài thuốc dân gian. Cùng xem ngay nhé!

  • Bài 1: Điều trị giãn dây chằng khuỷu tay từ ngải cứu và rượu trắng

Ngải cứu không chỉ là một loại rau thơm bổ dưỡng mà còn là bài thuốc để chữa các bệnh viêm sưng khớp. Bạn cần sử dụng 100g lá ngải cứu ngâm chung với 2 chén rượu trắng. Sau đó, bạn vớt ra và sao qua chảo nóng đến khi nguyên liệu hơi ngả vàng. Tiếp theo là thực hiện đắp hỗn hợp vào vùng đau và dùng băng vải cố định. Khi tan hết hơi ấm thì bạn nên tháo ra. Người bệnh nên thực hiện trong vòng 10 ngày liên tục để thấy được kết quả tốt.

chữa đau dây chằng khuỷu tay

Cách chữa đau dây chằng khuỷu tay từ lá lốt và rượu trắng

  • Bài 2: Chữa đau dây chằng khuỷu tay bằng cà tím

Cà tím là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất kẽm, canxi,…Vì vậy nguyên liệu này rất tốt để chữa các bệnh xương khớp. Bạn chuẩn bị một quả cà tím và 1 lít nước lọc. Sau đó, bạn thái cà thành từng khúc và thả vào nước đã đun sôi. Ngâm trong nồi đến khi nước nguội dần thì chắt, lọc phần nước và đong ra chai.

Người bệnh nên chia làm 4 phần để uống cả ngày. Trong đó 3 phần uống trước các bữa ăn chính, phần còn lại sẽ kết hợp chung với dầu oliu để sử dụng thoa lên vị trí đau vào buổi tối trước khi đi ngủ. 

giãn dây chằng khuỷu tay

Cà tím có tác dụng chữa viêm dây chằng khuỷu tay

  • Bài 3: Thực hiện ngâm tay trong nước gừng ấm

Gừng là một nguyên liệu chữa đau dây chằng khuỷu tay và các bệnh lý xương khớp không còn xa lạ. Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có 2 củ gừng tươi, dùng 2 lít nước và một ít muối hạt. Sau đó, bạn thực hiện đập dập gừng và cho tất cả vào nồi nước sôi. Khi nước nguội tầm 50 – 60 độ, bạn bắt đầu tiến hành ngâm chân trong hỗn hợp 20 – 30 phút/ngày.

điều trị giãn dây chằng khuỷu tay

Gừng và muối hạt giúp căng dây chằng khuỷu tay

  • Bài 4: Cách chữa giãn dây chằng khuỷu tay từ lá lốt:

Các bài thuốc trị xương khớp lấy từ lá lốt được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền “cực kỳ” hiệu quả. Bạn dùng 5 – 10 lá phơi khô đem sắc với 2 bát nước. Sau khi cho ra một hỗn hợp, bạn cần chia nhỏ và uống trong ngày. Lưu ý người bệnh nên dùng thuốc khi còn ấm và trước thời điểm ăn tối. Đặc biệt, bạn hãy cố gắng áp dụng trong vòng 10 ngày sẽ mang lại hiệu quả.

chữa đau dây chằng khuỷu tay

Cách chữa giãn dây chằng khuỷu tay hiệu quả

3.3 Thực hiện vật lý trị liệu

Bên cạnh việc áp dụng chữa trị từ các loại thuốc dân gian, người bệnh nên tập luyện thêm các bài vật lý trị liệu để tăng cường phục hồi bệnh. Điều này sẽ thúc đẩy kiểm soát những cơn đau bất ngờ ở khớp khuỷu. Tuy tác dụng đem lại sẽ mất khá nhiều thời gian nhưng nếu kiên trì thì bệnh lý sẽ dứt hẳn và sức khỏe cũng được cải thiện nhiều hơn. Những bài tập bạn nên áp dụng là:

  • Xoa bóp giảm đau.
  • Sử dụng nhiệt.
  • Phương pháp kích thích dòng điện qua da.
  • Phương pháp siêu âm.
chữa giãn dây chằng khuỷu tay

Tập các bài vật lý trị liệu

3.4 Sử dụng thuốc tây

Để ngăn chặn các cơn đau bất ngờ, nhức mỏi và khó chịu liên hồi, bạn nên đến thăm khám hoặc áp dụng một số loại thuốc phù hợp theo chỉ định của bác sĩ. Những loại hỗ trợ chữa đau dây chằng khuỷu tay phổ biến bao gồm:

  • Acetaminophen: Thuốc giảm cơn đau nhức thông thường.
  • Aspirin, Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen,..: Thuốc giảm viêm nhiễm không chứa Steroid NSAID.
  • Các loại thuốc giãn cơ.
  • Corticosteroid: Loại này có thể uống trực tiếp hoặc tiêm vào tĩnh mạch.
  • Opioids: Thuốc giảm đau nhưng có thể gây nghiện.
chữa đau dây chằng khuỷu tay

Dùng thuốc hỗ trợ chữa giãn dây chằng khuỷu tay

3.5 Phẫu thuật dây chằng khuỷu tay

Nếu tình trạng nặng hơn thì việc sử dụng các cách chữa đau dây chằng khuỷu tay tại nhà sẽ khó dứt điểm. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được áp dụng các phương pháp phẫu thuật phù hợp. Điển hình là việc nội soi khớp và liệu pháp phẫu thuật mổ trực tiếp vào vị trí đau. Các mô chết sẽ được loại bỏ hoàn toàn, từ đó bệnh sẽ được điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số triệu chứng mà bạn nên thăm khám bác sĩ kịp thời: 

  • Các cơn đau khuỷu tay không giảm sút sau khi nghỉ ngơi hoặc thực hiện các biện pháp chữa trị tại nhà.
  • Tình trạng bệnh lý dữ dội hơn kèm theo việc xuất hiện các vết sưng, bầm tím xung quanh vùng khuỷu tay.
  • Cơ thể bị sốt cao và nhức mỏi.
  • Phạm vi hoạt động của tay và khuỷu tay bị giảm.
  • Xuất hiện các dị tật rõ ràng ở vùng khuỷu tay.
  • Phần cơ xương bị nhô ra.
  • Không thể mang vác những vật nặng hoặc sử dụng cánh tay.
chữa đau dây chằng khuỷu tay

Liệu pháp phẫu thuật nội soi chữa đau dây chằng khủy tay

>>>> ĐỌC NGAY: Massage bấm huyệt toàn thân tốt không? 4 mẹo xoa bóp tại nhà

4. Đối tượng có nguy cơ bị căng dây chằng khuỷu tay

Viêm dây chằng khuỷu tay sẽ xảy ra với những người thường xuyên hoạt động mạnh khi luyện tập hay tính chất công việc thúc đẩy bệnh hình thành nhanh hơn. Sau đây là các đối tượng rất dễ bị căng cơ tại vị trí này:

  • Người thường xuyên luyện tập thể thao

Các môn thể thao liên quan đến hoạt động tay nhiều như: Golf, chơi tennis, ném bóng chày, các võ sĩ tập môn võ quyền anh hay bộ môn côn nhị khúc,… rất dễ tổn thương vị trí cơ gân khuỷu tay.

  • Do nghề nghiệp

Những người thợ mộc, thợ sửa ống nước, công nhân, đầu bếp,… phải sử dụng lực tay lặp đi lặp lại nhiều lần do tính chất công việc. Vì vậy, hiện tượng giãn dây chằng khuỷu tay là không thể tránh khỏi. Cụ thể họ thường gặp tình trạng viêm cầu lồi ngoài xương dẫn đến những cơn đau ảnh hưởng từ cổ tay lan dần đến khớp khuỷu

chữa đau dây chằng khuỷu tay

Các hoạt động mang vác nặng ảnh hưởng đến khuỷu tay

5. Cách phòng ngừa căng dây chằng khuỷu tay

Bên cạnh các phương pháp chữa đau dây chằng khuỷu tay, bạn cũng cần nắm những lưu ý về phòng ngừa bệnh lý nhằm đảm bảo sức khỏe luôn đạt thể trạng tốt nhất. Cụ thể

  • Chế độ ăn uống khoa học là điều đầu tiên và quan trọng nhất cần lưu ý. Người bệnh nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein (chất đạm) như rau xanh họ cải, các loại đậu và hạt, dầu oliu, cá, ức gà,…
  • Không nên ăn quá nhiều những thực phẩm như thịt đỏ, thức ăn dầu mỡ, chế biến sẵn hay chiên xào,… Quan trọng hơn hết, bạn cần tránh sử dụng đồ dùng có cồn như bia, rượu cùng với các loại thức uống chứa cafein.
  • Tuyệt đối không sử dụng đường hay ăn đồ ngọt quá nhiều
  • Việc luyện tập thể dục thể thao là điều hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần chọn lọc những bài tập nhẹ nhàng, chú trọng cho toàn thân và tránh áp dụng các động tác tay quá nhiều. Người bệnh có thể mang các thiết bị bảo hộ khi tập luyện.
  • Một khi đã mắc bệnh, bạn cần theo dõi triệu chứng biến chuyển từng ngày. Đặc biệt, việc đến bác sĩ để thăm khám điều trị là hết sức cần thiết. Điều này sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.
chữa đau dây chằng khuỷu tay

Một chế độ ăn uống khoa học giúp chữa đau dây chằng khuỷu tay

Trên đây là tất tần tật những thông tin về chữa đau dây chằng khuỷu tay đã được chia sẻ chi tiết. Qua bài viết này hy vọng bạn đã có thể tìm đúng nguyên nhân gây bệnh và áp dụng những phương pháp chữa phù hợp mang lại hiệu quả nhất. Hơn nữa, tại Tree Boss cung cấp các thiết bị hỗ trợ trị liệu xương khớp, hãy liên hệ ngay với TREE BOSS qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhé!

>>>> ĐỌC THÊM

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp