Đau nhức xương khớp là một bệnh lý liên quan đến sự tổn thương chức năng xương. Do tác động bởi nhiều yếu tố dẫn đến xương khớp bị lão hóa và thường xuyên xảy ra những cơn đau phiền toái. Bạn đang muốn tìm kiếm các phương pháp chữa đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả? Cùng Tree Boss tham khảo ngay bài viết dưới đây về cách điều trị cũng như nên bổ sung loại thức ăn nào tốt nhất cho cơ thể nhé!
1. Cây gì chữa đau nhức xương khớp?
Bệnh đau nhức xương khớp không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn xảy ra đối với người trẻ. Tuy nhiên, bạn có thể chữa trị đau nhức xương khớp tại nhà bằng các bài thuốc đông y đơn giản và dễ thực hiện sau đây.
1.1 Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt
Đây là phương pháp phổ biến mà nhiều người sử dụng để trị đau nhức xương khớp tại nhà. Lá lốt có mùi thơm nồng, tính ấm nên có tác dụng giảm đau nhanh, kích thích tuần hoàn máu và giảm tê nhức tay chân hiệu quả. Ngoài công dụng trên, lá lốt còn sở hữu đặc tính chống viêm và sát khuẩn rất tốt.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 200 gram lá lốt rồi rửa sạch.
- Đem phần lá lốt giã nhuyễn.
- Rang nóng phần lá lốt với một thìa muối cho đến khi ráo nước.
- Bỏ nguyên liệu vào khăn vải sạch và chườm lên vùng bị đau 30 phút.
- Thực hiện 1 – 2 lần mỗi ngày và kiên trì trong 10 ngày.
Trị đau nhức xương khớp bằng lá lốt
1.2 Chữa đau nhức xương khớp bằng ngải cứu
Ngải cứu là cây vị thuốc mọc hoang dại ở nhiều nơi, nhất là vùng nông thôn. Tác dụng của ngải cứu vô cùng tốt có thể điều hòa kinh nguyệt, lưu thông máu lên não và điều trị đau nhức xương khớp. Do đó, bạn có thể sử dụng loại cây này nhằm giúp điều trị bệnh lý tại nhà.
Cách thực hiện
- Rửa sạch 100 gram lá ngải cứu.
- Rang nóng lá ngải cứu với muối.
- Đem nguyên liệu bỏ vào 1 túi vải sạch và chườm lên vùng đau nhức.
- Chườm trong khoảng 30 phút.
- Thực hiện mỗi ngày 1 – 2 lần
Trị đau nhức xương khớp bằng lá ngải cứu
>>>> KHÔNG NÊN BỎ QUA: Người già gãy xương nên ăn gì? Không nên ăn gì?
1.3 Chữa đau nhức xương khớp bằng cây mắc cỡ
Cây mắc cỡ hay còn gọi với tên gọi thân thuộc là cây xấu hổ hay trinh nữ. Loại cây này mọc hoang dã nhiều nơi nhưng có tác dụng rất quý. Trong Đông Y, cây được tận dụng tất cả các bộ phận để điều trị nhiều bệnh. Đặc biệt, rễ trinh nữ có thể chữa trị bệnh đau nhức ở người cao tuổi.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị rễ cây trinh nữ và thái thành lát mỏng.
- Phơi khô phần nguyên liệu.
- Đem nấu với khoảng 400ml nước đến khi còn 100ml.
- Dùng phần nước để uống.
- Uống đều đặn mỗi ngày 2 lần.
Trị đau nhức xương khớp bằng cây mắc cỡ
1.4 Đinh lăng chữa đau nhức xương khớp
Phương pháp trị đau nhức xương khớp bằng đinh lăng rất hiệu quả. Rễ đinh lăng có tính mát giúp bồi dưỡng khí huyết và phù hợp để điều trị bệnh. Bạn có thể thực hiện phương pháp này tại nhà một cách dễ dàng.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 20 – 30 gram thân, cành đinh lăng và rửa sạch.
- Đun sôi với 600ml nước đến khi còn khoảng 300ml.
- Chắt lọc lấy phần nước để uống.
- Mỗi ngày uống 3 lần.
Đinh lăng trị đau nhức xương khớp
1.5 Gừng chữa đau nhức xương khớp
Gừng có công dụng rất quen thuộc đối với gia đình Việt Nam. Ngoài các loại cây trên, bạn có thể sử dụng gừng để chữa trị đau nhức xương khớp. Vì gừng có tính nóng nên sẽ giúp giảm đau rất nhanh và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 400 gram gừng rửa sạch.
- Thái thành lát mỏng.
- Đem phần nguyên liệu rang với muối hạt.
- Đổ hỗn hợp vào một túi sạch và chườm lên vùng đau nhức 30 phút.
- Thực hiện chườm ít nhất 1 lần mỗi ngày đến khi khỏe hẳn.
Gừng trị đau nhức xương khớp
>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: 7 mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng an toàn ít người biết đến
2. Món ăn chữa đau nhức xương khớp (mục 6)
Bên cạnh thực hiện các bài thuốc đông y, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để điều trị bệnh tốt nhất. Sau đây là gợi ý một số món ăn có lợi cho sức khỏe.
2.1 Ăn gì chữa đau nhức xương khớp?
Thành phần dinh dưỡng có trong thức ăn đóng vai trò rất lớn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Chế độ ăn uống hợp lý nhằm đem lại tinh thần thoải mái, tăng cường chức năng xương khớp và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh.
Các thực phẩm nên ăn:
- Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C, D: Sữa, lòng đỏ trứng, cá hồi cá, cá ngừ, tôm, cam, kiwi, cà chua, dưa lưới vàng, khoai tây,…
- Thực phẩm giàu Canxi: Các loại hạt, các loại đậu, phô mai, sữa, cá mòi, cá hồi,…
- Thực phẩm giàu Protein: Hạnh nhân, yến mạch, trứng, phô mai, sữa, bông cải xanh,…
- Thực phẩm chứa Axit béo Omega 3: Trứng cá muối, cá hồi, cá trích, cá mòi, dầu gan cá tuyết, hàu, hạnh nhân,…
- Thực phẩm chứa chất Oxy hóa: Bông cải xanh, việt quất, dâu tây, cà chua, ớt chuông, cam, quả óc chó, yến mạch,…
Thực phẩm nên ăn và nên kiêng
2.2 Đau nhức xương khớp nên kiêng gì?
Ngoài những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh gia vị trong khẩu phần ăn cho phù hợp. Điều này giúp tránh bệnh diễn biến nặng hơn. Bên cạnh đó, bạn cần kiêng ăn thêm một số thực phẩm sau:
- Món ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ.
- Thức ăn đông lạnh, đóng hộp, chứa chất bảo quản.
- Tránh ăn quá mặn hoặc quá ngọt.
- Thực phẩm cay nóng.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo, phụ gia.
3. Thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già
Các bài thuốc đông y có thể giúp giảm đau nhanh chóng tại nhà nhưng với một số người thì lại không thế. Nếu xảy ra hiện tượng các cơn đau không thuyên giảm, bạn cần phải sử dụng đến thuốc tây giúp người bệnh cải thiện sức khỏe nhanh hơn. Dưới đây là một số loại thuốc phổ biến:
- Paracetamol: Thuốc giảm đau cho những cơn đau cấp tính và giúp giảm đau đáng kể.
- Ibuprofen: Loại thuốc này có tính chống viêm và sử dụng khi cơn đau âm ỉ kéo dài.
- Thuốc giảm đau tại chỗ: Sử dụng thuốc bằng cách dán hoặc thoa đều lên vùng đau nhức, sau đó xoa bóp nhẹ sẽ thấy rất dễ chịu.
Thuốc hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp
>>>> KHÁM PHÁ THÊM: 5 bài tập yoga chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả sau 10 phút
4. Sử dụng máy massage trị đau nhức xương khớp tại nhà
Khi nghỉ ngơi đầy đủ thì các chức năng xương được thư giãn, chứng đau nhức cũng suy giảm theo. Để đảm bảo điều trị hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo ghế massage điều trị đau nhức xương khớp. Sản phẩm được trang bị các tính năng như bộ nhiệt hồng ngoại, con lăn 4D, hệ thống túi khí hiện đại,… Hoạt động của ghế massage toàn thân sẽ giúp giảm thiểu các cơn đau nhanh chóng và cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả.
Ghế massage Tree Boss điều trị đau nhức xương khớp
5. Xoa bóp bằng tay
Xoa bóp bằng tay không chỉ hỗ trợ thư giãn các cơ mà còn cải thiện tình trạng co cứng của xương khớp. Đây là mẹo chữa nhức mỏi xương khớp đơn giản khá được ưa chuộng. Đồng thời, bạn có thể ngâm rượu thuốc từ các loại cây thuốc nam để thực hiện massage.
Cách thực hiện
- Chuẩn bị: Hồng hoa 6g, nhũ hương 6g, đào nhân 6g,đương quy 12g, sinh bán hạ 12g, sinh nam tinh 12g, sinh xuyên ô 9g, độc hoạt 9g, khương hoạt 9g, bạch giới từ 3g, tế tân 4g, băng phiến 3g, tạo giác 4g.
- Tán vụn các nguyên liệu trên, ngâm với 1 lít rượu.
- Thường xuyên xoa bóp mỗi ngày trước khi đi ngủ 10 phút.
Xoa bóp bằng tay
6. Điều trị đau nhức xương khớp bằng phương pháp chườm
Đau nhức xương khớp kéo dài gây suy giảm chất lượng cuộc sống, sinh hoạt. Hơn nữa, người bệnh thường chán ăn, mất ngủ, tinh thần mệt mỏi. Bạn có thể tham khảo ngay một số phương pháp sau đây để hỗ trợ giảm đau nhanh hơn.
6.1 Chườm lạnh
Người bệnh có thể áp dụng liệu pháp chườm lạnh để điều trị đau nhức xương khớp tại nhà. Phương pháp vừa có tác dụng giảm viêm, giảm đau vừa phòng ngừa sưng viêm hiệu quả.
Cách thực hiện
- Dùng túi đá lạnh chườm lên vùng đau nhức.
- Chườm trong khoảng 15 phút.
- Thực hiện 3 lần mỗi ngày.
- Tránh chườm trực tiếp lên vùng da bị bệnh vì có thể gây rát da.
Chườm lạnh giảm đau hiệu quả
6.2 Chườm nóng
Chườm nóng có tác dụng kích thích lưu thông máu, gia tăng khả năng chữa lành đau nhức. Ngoài ra, phương pháp này còn hỗ trợ giảm áp lực lên dây thần kinh, thư giãn mạch máu và thúc đẩy tính linh hoạt cho xương khớp.
Cách thực hiện
- Dùng khăn ấm, túi ấm hoặc chai thủy tinh chứa nước ấm chườm trực tiếp lên vùng bị tổn thương.
- Chườm trong 20 phút.
- Thực hiện 4 lần mỗi ngày.
Liệu pháp chườm nóng chữa đau xương khớp
7. Luyện tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì một sức khỏe dẻo dai. Việc vận động cơ thể giúp làm tăng sức mạnh cho cơ, ổn định cấu trúc xương. Đồng thời, các bài tập cũng giúp tinh thần thoải mái, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch. Trong quá trình tập luyện, người bệnh nên lựa chọn các động tác nhẹ nhàng, cường độ thích hợp. Đặc biệt, bạn không nên luyện tập gắng sức và nghỉ ngơi nếu thấy đau nhiều.
Thường xuyên tập thể dục nâng cao sức khỏe
Trên đây là những thông tin cơ bản về chữa đau nhức xương khớp do https://treeboss.vn/ tổng hợp. Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết cách chữa trị phù hợp nhất. Ngoài ra, khách hàng có nhu cầu tư vấn ghế massage thư giãn kết hợp công nghệ nhiệt hồng ngoại cao cấp thì hãy liên hệ ngay qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp hỗ trợ tư vấn nhiệt tình nhé!
>>>> THAM KHẢO THÊM
- 20 bài tập chữa đau lưng dưới, trên hiệu quả với tư thế đơn giản
- Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả tức thì
Tôi là Nguyễn Anh Tuấn hiện là Chủ tịch kiêm Giám đốc của công ty Cổ phần XNK Tree Boss. Tôi thành lập công ty với ước mơ sản xuất những chiếc ghế massage chất lượng cao để phụng dưỡng cha mẹ, người thân và gia đình của mọi người
