Trang chủ / Thông tin sức khỏe / Đau nhức đầu gối: Nguyên nhân, triệu chứng & cách phòng trị

Đau nhức đầu gối: Nguyên nhân, triệu chứng & cách phòng trị

Đau nhức đầu gối là triệu chứng bệnh khá phổ biến hiện nay ở đối tượng trung niên và người cao tuổi. Các cơn căng cứng, tê bì xảy ra do di chứng của chấn thương để lại hoặc cũng có thể bắt nguồn từ những bệnh lý về xương khớp nói chung. Vì thế, bài viết sau đây của Tree Boss sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn đọc trong việc tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất. Cùng xem ngay nhé!

1. Đau nhức đầu gối là bệnh gì?

Đau đầu gối chân là tình trạng các mô mềm, dây chằng, gân sụn và túi hoạt dịch ở gối bị tổn thương nặng. Cụ thể khớp gối sẽ tiếp giáp với vị trí dưới của xương lồi cầu đùi, phía trên của xương mâm chày, phần sau xương bánh chè che chở mặt gối trước. Chính vì cấu tạo phức tạp nên khi một bộ phận bị chèn ép sẽ gây ra các áp lực cho những phần xung quanh. 

đau nhức đầu gối là bệnh gì

Các bộ phận tại vị trí đau nhức khớp đầu gối chân

Khớp gối là nơi có tần suất hoạt động nhiều và thường phải gánh chịu sức nặng toàn bộ trọng lượng cơ thể. Do đó, triệu chứng đau đầu gối chân xuất hiện sẽ gây ảnh hưởng đến việc vận động và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Nếu tình trạng bệnh kéo dài và không có dấu hiệu suy giảm, điều đó có thể chính là dấu hiệu về các bệnh lý xương khớp tiềm ẩn mà bạn dễ dàng gặp phải.

2. Nguyên nhân đau nhức đầu gối chân

Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân đau nhức đầu gối chân, tuy nhiên việc nhận biết chính xác lý do sẽ giúp người bệnh tìm ra cách phòng trị hiệu quả. Cùng tham khảo chi tiết ngay dưới đây nhé!

2.1 Đau đầu gối chân do tác động cơ học

Nguyên nhân đau nhức ở đầu gối được kể đến đầu tiên là do tác động chấn thương gây ra. Điều này bắt nguồn từ việc chơi các môn thể thao vận động chân nhiều, quá mạnh hoặc có thể là di chứng của tai nạn giao thông. Cụ thể như sau:

  • Bong gân: Các gân dây chằng và bó sợi bị co giãn tổn thương nặng. Khi triệu chứng xuất hiện, đầu gối sẽ đau nhức, giật liên hồi, xung quanh các khớp cơ bị bầm tím do các mạch máu không được lưu thông khiến sưng phù lên.
  • Đau dây chằng: Các khớp bị căng nhức, sưng nề và tê bì vùng xung quanh. Trong 2 – 3 tuần, triệu chứng sẽ dần biến mất và để lại hiện tượng teo cơ, giữa xương chày và xương đùi trở nên lỏng lẻo, không săn chắc như ban đầu.
  • Tổn thương phần sụn chêm: Trong trường hợp mang vác vật cồng kềnh hoặc tập luyện không khởi động kỹ càng mà xoay gối đột ngột thì phần sụn chêm rất dễ bị rách. Từ đó, hiện tượng nhức đầu gối chân sẽ xuất hiện kèm theo những cơn đau dai dẳng, sưng nề trầm trọng.
  • Tình trạng gãy xương: Xương bánh chè rất dễ bị gãy nếu tác động lực mạnh. Khi đau đầu gối chân xuất hiện, tại vị trí này thường hằn lên các vết bầm tím, tê liệt tạm thời nếu trong trường hợp hai đầu xương bị gãy rời.
  • Bị trật khớp: Trật khớp gối xảy ra khi xương sụn tại đây lệch ra khỏi vị trí ban đầu, gây đau nhức và sưng phù khó chịu. Tình trạng này rất dễ gặp ở những người thường xuyên hoạt động chân nhiều. Nguyên nhân đau nhức ở đầu gối là do xương bánh chè hoăc khớp chày đùi bị trật bong.
  • Chứng viêm bao hoạt dịch đầu gối: Túi dịch chứa chất lỏng lót ở khớp gối ngoài bị viêm và tổn thương. Gân và dây chằng hoạt động không được trơn tru như lúc đầu gây nên hiện tượng căng cứng và tê bì trầm trọng.
đau nhức đầu gối chân phải

Rách sụn chêm là nguyên nhân đau nhức đầu gối chân

2.2 Nhức đầu gối chân do bệnh lý

Nhức đầu gối là bệnh gì? Đây là triệu chứng viêm nhiễm của các khớp cơ tiềm ẩn bên trong cơ thể. Nếu bạn không tìm hiểu và khắc phục ngay sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa và bào mòn khớp gối nặng. Nguyên nhân bắt nguồn từ các bệnh lý sau:

  • Thoái hóa khớp gối: Đây là một chứng bệnh phổ biến gây nên đau nhức ở đầu gối do người bị đã từng trải qua tai nạn giao thông, ăn thiếu chất, thói quen ngồi xổm, bị béo phì,…
  • Viêm khớp gối: Các xương sụn bị bào mòn, mọc gai và khô ráp. Từ đó, việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng trở nên hạn chế. Điều này dẫn đến đau nhức khớp đầu gối, cử động khó khăn, nhất là vào mỗi buổi sáng sớm.
  • – Viêm khớp gối dạng thấp: Các bộ phận màng hoạt dịch, gân sụn, đầu xương dưới sụn bị khô dịch nhầy dẫn đến tê cứng. Tình trạng kéo dài lâu sẽ rất dễ bị biến dạng và dính khớp.
  • Chứng bệnh Gout: Hiện tượng này bắt nguồn từ việc axit uric trong máu tăng dẫn đến rối loạn quá trình chuyển hóa. Chính vì vậy, các dây thần kinh cảm giác lúc này đã bị chèn ép làm sưng phù nề ở gối và lan dần xuống bàn chân.
  • Bàn chân bẹt: Điều này khiến các dây chằng ở vị trí gối căng thẳng quá mức dẫn đến lệch khớp ra khỏi vị trí ban đầu. 
đau nhức đầu gối

Nguyên nhân đau đầu gối chân – Khớp thoái hóa

2.3 Do lối sống thiếu lành mạnh

Ngoài những nguyên nhân gây đau nhức ở đầu gối do bệnh lý thì thói quen sống không lành mạnh cũng là yếu tố tác động lớn. Cụ thể việc thức khuya và sử dụng các chất kích thích có hại cho sức khỏe (bia, rượu, thuốc lá,…) lâu dài sẽ làm hệ xương khớp bị yếu dần. 

đau nhức hai đầu gối

Thói quen uống bia rượu cũng gây nhức đầu gối chân

Bên cạnh đó, tình trạng tăng cân nhanh chóng cũng là nguyên nhân hình thành nên chứng đau nhức hai đầu gối. Bởi lẽ, vị trí xương phải chịu đựng các áp lực lớn trong quá trình hoạt động di chuyển của cơ thể như chạy nhảy, đi đứng, lên xuống cầu thang,…  

2.4 Các tác nhân gây bệnh khác

Đau nhức khớp đầu gối xuất hiện còn do rất nhiều nguyên nhân khác mà bạn có thể không ngờ tới. Cụ thể:

  • Bệnh béo phì hoặc thừa cân: Chứng bệnh này có thể gây chèn ép các mỡ thừa lên các bộ phận trên cơ thể nói chung và vùng khớp gối nói riêng. Từ đó, trong sinh hoạt đi lại sẽ gây ra những cơn căng nhức khó chịu. Dấu hiệu biến chuyển nặng có thể dẫn đến viêm xương khớp và thoái hóa sớm.
  • Thiếu linh hoạt khớp gối: Sự chuyển động nhịp nhàng ở chân là nhờ vào cơ bắp và các khớp săn chắc, khỏe khoắn. Một khi những bộ phận này yếu đi sẽ gây nên chứng đau nhức ở đầu gối ngay lập tức và làm tăng nguy cơ chấn thương.
  • Hiện tượng đau nhức đầu gối hình thành do chơi thể thao hay tính chất công việc: Các môn trượt tuyết, bóng rổ,… có thể gia tăng áp lực lên khớp gối cũng như nguy cơ căng đau xuất hiện nhanh hơn. Bên cạnh đó, nếu công việc đòi hỏi mức độ căng thẳng thường xuyên cũng dễ dẫn đến nhức mỏi.
bị đau đầu gối là bệnh gì

Nhức đầu gối là bệnh gì? – Bệnh béo phì, thừa cân,…

>>>> ĐỌC CHI TIẾT: Đau nhức gót chân: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

3. Đối tượng thường gặp đau nhức đầu gối phổ biến

Chứng đau nhức khớp đầu gối có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi nếu bạn sơ suất trong quá trình vận động hoặc do không quan tâm đến thể trạng sức khỏe. Cùng tham khảo chi tiết ngay bên dưới!

3.1 Đau nhức đầu gối ở người trẻ

Đau nhức đầu gối ở người trẻ là một hiện trạng phổ biến ngày nay. Bởi tính chất công việc buộc phải gắng quá sức gây ra chèn ép các dây thần kinh tại vị trí xương bánh chè và dẫn đến đau gối. Ngoài ra, việc tập luyện không đúng cách chẳng hạn như khởi động sai kỹ thuật, xoay người bất thường, cơ đùi thiếu sự linh hoạt,… cũng dẫn đến xuất hiện bệnh lý.

đau nhức đầu gối ở người trẻ

Đau nhức ở đầu gối đối với người trẻ

Bên cạnh đó, chứng nhức đầu gối chân cũng là dấu hiệu cho các căn bệnh về xương khớp, viêm dây chằng ở chân. Vì thế, bạn cần đến bác sĩ thăm khám và chẩn đoán chính xác để có biện pháp chữa trị kịp thời.

3.2 Trẻ em bị đau nhức đầu gối

Khi bước vào độ tuổi thiếu niên, xương và sụn khớp đang trong giai đoạn phát triển. Nếu không chú ý đến trẻ trong những hoạt động thường ngày thì rất dễ gặp phải các tình huống té ngã tay chân. Lúc này, những khớp cơ phải chịu một lực mạnh tác động ngăn chặn quá trình hoàn thiện xương, gây tổn thương và sưng nhức khó chịu.

trẻ em bị đau nhức đầu gối

Hiện tượng đau nhức ở đầu gối với trẻ em

Trẻ em bị đau nhức đầu gối thường do chạy nhảy và vận động thường xuyên. Xương chày tại vị trí gắn kết gân của xương bánh chè bị tác động liên tục dẫn đến hiện tượng co rút, sưng đau xuất hiện. Trong trường hợp nặng có thể bị bóc tách khỏi vùng bám dính khớp gối ở lồi củ xương chày.

3.3 Đau nhức đầu gối sau khi sinh

Phụ nữ đau nhức đầu gối sau khi sinh là triệu chứng rất dễ gặp phải. Bởi lẽ thời điểm này thể trạng còn yếu, những cơn nhức mỏi xảy đến liên tục khi bạn phải di chuyển nhiều. Hiện tượng kéo dài một vài tuần đầu và cũng có thể trong khoảng 3 – 4 tháng. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra các bệnh lý về xương khớp cũng như ảnh hưởng đến tâm lý sức khỏe và công việc của bạn.

đau nhức đầu gối

Phụ nữ đau nhức đầu gối sau khi sinh

>>>> KHÔNG NÊN BỎ LỠ: 7 mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng an toàn ít người biết đến

3.4 Người đau nhức đầu gối sau khi uống rượu

Hiện tượng đau nhức đầu gối sau khi uống rượu cũng là tình trạng khá phổ biến. Bởi lẽ khi cơ thể choáng váng sẽ khiến bạn có xu hướng ngồi lâu hơn. Điều này gây ra hiện tượng các khớp cơ căng cứng do máu không lưu thông mang đến những cơn đau dữ dội và tê bì khó chịu.

đau nhức đầu gối

Tránh sử dụng các chất kích thích

Bên cạnh đó, hiện tượng say xỉn do uống bia rượu quá nhiều sẽ làm bạn ngủ lâu ở một tư thế. Từ đó, những cơn đau sẽ kéo đến khi thức dậy, đặc biệt là ở vị trí khớp gối. Quan trọng hơn hết, thói quen sử dụng thức uống có cồn cũng khiến cơ thể bị mất chất điện giải, tăng acid uric trong máu dẫn đến bệnh Gout.

3.5 Người đau nhức đầu gối khi trời lạnh

Theo các chuyên gia sức khỏe, nhức đầu gối chân có thể xuất hiện bất ngờ mỗi khi thời tiết giảm nhiệt độ đột ngột. Lúc này, máu trong cơ thể đang lưu thông gặp lạnh sẽ dần đông tụ lại, đặc biệt tại vị trí khớp gối. Những đối tượng có nguy cơ gặp phải như người bị chấn thương vùng đầu gối, người lớn tuổi, bệnh nhân viêm khớp mãn tính hay viêm khớp đầu gối, những người mắc chứng bệnh thần kinh ngoại biên.

đau nhức khớp đầu gối

Đau nhức xương khớp đầu gối ở người lớn tuổi

4. Dấu hiệu đau nhức đầu gối

Song song với việc nhận biết những nguyên nhân gây nên chứng đau nhức khớp đầu gối, bạn cũng cần quan tâm về các triệu chứng hình thành. Điều này giúp nhận biết chính xác mức độ tổn thương và tình trạng bệnh diễn biến trong thời gian tiếp theo. Cụ thể các biểu hiện như sau:

  • Căng nhức khớp gối liên tục. Đặc biệt khi người bệnh lên xuống cầu thang hoặc thời tiết giảm nhiệt độ đột ngột cũng dễ mắc phải đau nhức đầu gối khi trời lạnh.
  • Xung quanh vùng bị đau nổi lên các vết sưng tấy có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Khi tình trạng này xuất hiện thì có khả năng cao bao hoạt dịch bị viêm nặng khiến quá trình tiết dịch cho khớp hạn chế dần. Từ đó việc cử động ở chân dần mất đi sự linh hoạt, cảm giác nóng ran và căng nhức sẽ kéo đến.
  • Phần đầu và dưới vị trí gối nổi đỏ, đau nhói, chạm vào thấy ấm. Bởi trong quá trình tập luyện, chơi thể thao hay mang vác nặng không chú ý đã gây nên tổn thương cho hệ thống khớp sụn, dây chằng,…
  • Khớp bị khô cứng, nghe tiếng lục cục mỗi khi cử động gập và duỗi chân. Lúc này, các sụn gối đang bị tổn thương và gây ra những âm thanh va chạm.
  • Đau nhức đầu gối chân trái và phải do khớp bị dị dạng như cong lên hoặc lõm vào.
  • Đau nhức ở đầu gối gây mất cảm giác, tê bì, khả năng duỗi hoặc cong cũng bị hạn chế đáng kể.
  • Một vài triệu chứng kèm theo khi người bị đau nhức khớp gối đó là sốt cao, cảm lạnh,…
đau nhức đầu gối

Nhận biết dấu hiệu đau nhức đầu gối

5. Cách trị đau nhức đầu gối hiệu quả

Khi cơ thể hình thành các triệu chứng đau nhức khớp đầu gối, không ít người đã chủ quan và tự chữa trị tại nhà bằng việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc những mẹo dân gian. Điều này “cực kỳ” nguy hiểm nếu bạn áp dụng sai cách sẽ khiến tình trạng xương khớp biến chuyển nặng hơn. Tốt nhất người bệnh nên tham khảo những cách chia sẻ dưới đây:

5.1 Thư giãn nghỉ ngơi

Cách trị đau nhức đầu gối cần thực hiện ngay lúc này đó là hãy nghỉ ngơi để cơ xương được thư giãn hoàn toàn. Điều này hỗ trợ cho các mô mềm có thời gian phục hồi, từ đó tránh những nguy cơ gây chèn ép và tổn thương nặng lên vị trí. Lưu ý, bạn cần nghỉ ngơi và áp dụng các bài tập hít thở cho máu được lưu thông tốt hơn, tránh nằm yên một chỗ khiến cứng khớp và yếu cơ.

cách trị đau nhức đầu gối

Nghỉ ngơi thư giãn giúp gân khớp hồi phục

5.2 Phương pháp chườm lạnh/nóng

Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp rất phổ biến mỗi khi bị chứng đau nhức hai đầu gối. Cụ thể việc áp dụng như sau:

  • Chườm lạnh có tác dụng giảm nguy cơ căng đau, sưng viêm lên các mô cơ. Phương pháp này phù hợp với những ai vừa bị chấn thương ở gối trong vòng 48 giờ.
  • Chườm nóng trong trường hợp bạn điều trị các chứng đau khớp gối mãn tính. Lưu ý phương pháp này không được sử dụng cho người hay bị tình trạng viêm da dị ứng hoặc trên người đang có vết thương hở.
đau nhức đầu gối

Chườm nóng/lạnh

5.3 Massage giảm đau nhức đầu gối

Hiện nay, việc sử dụng ghế massage xoa bóp trị liệu giúp giảm tình trạng đau nhức ở đầu gối được mọi người tin dùng khá nhiều. Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ uy tín thì hãy tham khảo ngay thương hiệu TREE BOSS nổi tiếng. Tại đây không những đem lại các sản phẩm đạt tiêu chuẩn Châu Âu bậc nhất mà còn hỗ trợ nhiều dịch vụ tư vấn chuyên nghiệp giúp khách hàng dễ dàng chọn mua.

đau nhức đầu gối chân trái

Ghế massage giảm đau nhức đầu gối

Với công nghệ thông minh AI được thiết kế trong sản phẩm sẽ giúp việc dò tìm các huyệt đạo đơn giản, nhanh chóng. Từ đó, hệ thống nhiệt hồng ngoại cùng với con lăn túi khí sẽ phát huy hết những công dụng xoa bóp mang đến các tác động sâu. Bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn và cải thiện sức khỏe đáng kể chỉ sau 2 tuần sử dụng.

5.4 Thực hiện các bài tập giảm đau

Khi chứng đau đầu gối chân đã được điều trị một thời gian và dần phục hồi thì bạn nên áp dụng các phương pháp luyện tập nhẹ để gia tăng sự linh hoạt. Việc lựa chọn những động tác có hiệu quả tích cực lên cơ bắp chân trên hoặc cơ tứ đùi để tăng cường sức mạnh hỗ trợ cho khớp gối. Lưu ý bạn nên tham khảo hướng dẫn của các chuyên gia để việc luyện tập được chuẩn xác nhất.

đau nhức đầu gối

Tập luyện nhẹ nhàng

5.5 Lưu ý tư thế vận động

Việc chú ý vận động đúng cách trong sinh hoạt hàng ngày cũng là một phương pháp chữa trị đau đầu gối chân. Chẳng hạn như ngồi thẳng lưng và không nghiêng về hai bên, tránh ngồi lâu sẽ gây áp lực lên khớp gối, kê thêm vật êm khi ngồi để tạo sự thoải mái, chọn giày phù hợp với tư thế hoạt động hàng ngày,…

đau nhức đầu gối

Luôn luôn ngồi thẳng lưng

5.6 Nhận tư vấn trị liệu từ bác sĩ

Nếu tình trạng đau nhức khớp đầu gối biến chuyển nặng, bạn cần nhờ đến phương pháp phẫu thuật nội soi hoặc chẩn đoán qua chụp X-quang để điều trị tận gốc. Người bệnh nên đến thăm khám và nhận sự tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa để nắm rõ quá trình xét nghiệm cũng như liệu trình điều trị phù hợp.

hiện tượng đau nhức đầu gối

Trị đau nhức ở đầu gối bằng phương pháp phẫu thuật

6. Cách ngăn ngừa đau nhức ở đầu gối

Đau nhức khớp đầu gối ngoài việc áp dụng chính xác những phương pháp điều trị, bạn còn phải tìm hiểu các cách ngăn ngừa bệnh tái phát để có thể chữa dứt điểm triệu chứng. Việc bắt đầu thói quen bảo vệ xương khớp ngay khi còn trẻ là lời khuyên mà các bác sĩ hay đưa ra. Quan trọng nhất, ở mọi lứa tuổi đều cần nắm rõ các lưu ý dưới đây:

  • Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kẽm, vitamin B – C – D,…
  • Việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tối đa. Lưu ý bạn cần chọn những bài tập nhẹ nhàng và khởi động kỹ trước khi thực hiện.
  • Tập thói quen đứng thẳng. Tránh việc ngồi hoặc nằm quá lâu sẽ làm giảm các áp lực đè nén lên sụn khớp.
  • Khi bị đau nhức ở đầu gối, bạn không nên cố gắng làm việc quá sức.
  • Lựa chọn những đôi giày phù hợp với kích thước bàn chân.
  • Tăng cường sử dụng những thực phẩm hỗ trợ giúp xương dẻo dai và săn chắc.
đau nhức đầu gối

Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khỏe

Trên đây là tất cả những thông tin về đau nhức đầu gối Tree Boss muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau bài viết này, người bệnh sẽ tìm ra đúng nguyên nhân để vận dụng những phương pháp điều trị chính xác, hiệu quả. Bên cạnh đó, việc ngồi ghế massage cũng là cách hỗ trợ giảm đau nhanh chóng được áp dụng nhiều hiện nay. Hãy liên hệ qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 ngay khi bạn cần hỗ trợ tư vấn nhé!

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp