Đau nhức xương khớp ở người già do đâu? Điều trị cách nào?

Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già ngày càng trở nên phổ biến. Bởi lẽ, tuổi tác càng cao khiến xương cũng dần bị lão hóa, các khớp cơ ở vị trí cổ, gối, lưng hay tay chân dần mất đi sự linh hoạt. Nếu không tìm cách cách điều trị kịp thời thì bệnh có thể biến chuyển thành mãn tính, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bài viết sau đây của TREE BOSS sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ những nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp khắc phục cơn đau nhanh chóng. Xem ngay nhé!

1. Nguyên nhân đau nhức xương khớp người già

Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó sẽ đến từ hai yếu tố chính đó là tác động cơ học và các bệnh lý liên quan. Cùng Tree Boss tìm hiểu cụ thể ngay sau đây nhé!

1.1 Do tác động cơ học từ bên ngoài

Nguyên nhân dẫn đến đau khớp ở người già phải kể đến đầu tiên là do các tác động từ bên ngoài. Bởi khi lớn tuổi, việc đi lại sẽ trở nên khó khăn, nếu không cẩn thận có thể rất dễ té ngã dẫn đến các chấn thương xương khớp. Bên cạnh đó, triệu chứng hình thành cũng bắt nguồn từ nhiều lý do khác. Cụ thể như sau:

Bệnh thừa cân, béo phì:

Lượng mỡ trong cơ thể vượt quá mức quy định sẽ gây áp lực lên vị trí đầu gối và cột sống lưng. Lúc này, việc áp dụng các phương pháp chữa đau nhức xương khớp là hoàn toàn cần thiết để bệnh không trở nên mãn tính.

Chế độ ăn không đủ các chất dinh dưỡng:

Người già đau xương khớp cần bổ sung nhiều khoáng chất như canxi, magie, omega 3,… Bên cạnh đó, trong mỗi bữa ăn phải có đủ hàm lượng rau xanh, vitamin nhằm gia tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật.

Thói quen sinh hoạt hằng ngày không lành mạnh:

Việc sử dụng các chất kích thích như bia, thuốc lá, rượu,… sẽ khiến tình trạng loãng xương ở người già diễn ra ngày càng nhanh. Bên cạnh đó, thói quen xấu này cũng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Nhiệt độ thay đổi:

Vào thời điểm tiết trời chuyển giao mùa thì tình trạng đau nhức xương khớp ở người cao tuổi và sức khỏe dễ bị ảnh hưởng là những điều không thể tránh khỏi.

Ít tập luyện thể dục thể thao:

Người cao tuổi thường xuyên nằm, ngồi nhiều rất dễ gặp phải tình trạng các khớp cơ căng cứng, tê bì dai dẳng. Bởi lúc này, máu không được lưu thông đều đặn và bị đông tụ lại một điểm sẽ hình thành nên các triệu chứng đau nhức ngay lập tức.

Do di truyền:

Triệu chứng đau nhức xương khớp nếu những người thân thuộc thế hệ trước đã mắc phải thì cũng có thể di truyền bệnh cho thế hệ sau. Do đó, đây cũng là một trong các yếu tố gây nên bệnh lý.

Đau khớp ở người già do thừa cân

1.2 Do yếu tố các bệnh lý

Những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già tiếp theo bắt nguồn từ các bệnh lý đã có sẵn trong cơ thể gây ra. Mời bạn đọc tham khảo ngay bên dưới.

1.2.1 Loãng xương

Bệnh lý xuất hiện khiến cơ xương bị bào mòn dần và giảm mức độ linh hoạt, gây đau nhức xương khớp người già. Dịch nhầy ở các mô cơ cũng khô lại khiến hệ thống khớp trở nên khô ráp, giòn và dễ bị tổn thương. Biểu hiện dễ nhận thấy đầu tiên được bắt nguồn từ việc đau mỏi lưng liên tục.

Bệnh loãng xương

>>>> XEM THÊM: 5 bài tập yoga chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả sau 10 phút

1.2.2 Viêm gân xương bánh chè

Bánh chè là phần xương hình tròn, nhỏ, nằm tại vị trí khớp gối trước và chúng sẽ hỗ trợ sự di chuyển linh hoạt của chân. Bên cạnh đó, các gân nhỏ của bộ phận này được hình thành từ những sợi cơ dẻo dai, một khi gặp tình trạng viêm nhiễm sẽ rất dễ sưng phù. Điều đó đã gây nên đau nhức xương khớp ở người già.

Viêm gân bánh chè

1.2.3 Thoát vị đĩa đệm

Đây là căn bệnh mà phần đĩa đệm ở khu vực cột sống lưng bị trượt ra khỏi vị trí ban đầu. Điều này đã hình thành lực tác động mạnh lên các dây thần kinh xung quanh dẫn đến chèn ép quá mức, gây nên tình trạng tổn thương nặng. Đây cũng là nguyên nhân khiến người già bị đau nhức xương khớp.

Người già đau xương khớp do bị thoát vị đĩa đệm

1.2.4 Viêm bao hoạt dịch

Ở mỗi vị trí khớp cơ của đầu gối, mắt cá chân, lưng, khuỷu tay,… đều có một túi nhỏ chứa chất dịch nhầy để tạo độ êm cho các khu vực. Một khi người bệnh bị viêm nhiễm thì bao hoạt dịch sẽ sưng phù lên gây ra tình trạng căng cứng và đau nhức dai dẳng. Vì vậy, người cao tuổi cần chú ý trong quá trình sinh hoạt, vận động, tránh tác động mạnh sẽ dễ dẫn đến triệu chứng.

Nguyên nhân do viêm bao hoạt dịch

1.2.5 Viêm khớp dạng thấp

Người già đau nhức xương khớp còn do viêm khớp dạng thấp. Lúc này, hệ miễn dịch trong cơ thể tấn công vào các cơ, dây chằng gây nên tình trạng căng cứng, tê bì dữ dội. Nếu không tìm cách chữa trị kịp thời thì bệnh lý sẽ biến chuyển nghiêm trọng, có thể biến dạng khớp hoặc dính khớp.

Người già bị viêm khớp tay căng cứng

1.2.6 Viêm xương khớp/thoái hóa khớp

Một khi tuổi tác càng cao thì hệ thống gân sụn cũng sẽ mòn, mỏng và yếu dần. Nếu trong quá trình đi lại không cẩn thận rất dễ xảy ra tình trạng té ngã khiến mất đi lớp sụn và chỉ còn đầu xương cọ vào nhau. Từ đó dẫn đến chấn thương nghiêm trọng và vấn đề đau nhức xương khớp ở người già có thể kéo dài thành mãn tính.

Bệnh thoái hóa khớp

2. Tác động bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Bệnh đau xương khớp ở người già gây ra ảnh hưởng không nhỏ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh đó, tình trạng nặng kéo dài sẽ khiến bệnh nhân rơi vào trạng thái trầm cảm, mệt mỏi, tinh thần không ổn định. Cụ thể như sau:

2.1 Ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt

Việc thực hiện các cử động hàng ngày như: Ăn uống, đứng, ngồi, đi vệ sinh, mặc quần áo,… trở nên khó khăn. Lúc này, bệnh nhân phải cần đến sự trợ giúp của người thân. Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già nên được theo dõi 24/24 để không xảy ra các chấn thương ngoài ý muốn.

Di chuyển khó khăn

2.2 Gây ra hiện tượng mất ngủ

Giấc ngủ đối với người cao tuổi vô cùng quan trọng. Một khi hệ xương khớp đau nhức dai dẳng cũng sẽ ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi, bệnh nhân rơi vào tình trạng thiếu ngủ là điều không thể tránh khỏi. Điều này có thể làm cho triệu chứng bệnh ngày càng gia tăng trầm trọng, tác động xấu đến sức khỏe.

Mất ngủ ở người già

>>>> THAM KHẢO NGAY: 7 mẹo chữa đau khớp gối bằng gừng an toàn ít người biết đến

2.3 Xuất hiện trầm cảm

Theo các chuyên gia tâm lý sức khỏe, bệnh đau nhức xương khớp ở người già rất dễ dẫn đến hội chứng trầm cảm. Vì các cơn đau kéo dài khiến sức khỏe họ yếu dần, vận động trở nên khó khăn. Từ đó hệ thần kinh bị ảnh hưởng, rơi vào trạng thái mất cân bằng, cảm xúc thay đổi đột ngột.

Cơn đau nặng có thể dẫn đến trầm cảm

2.4 Tăng cân nặng

Triệu chứng đau nhức chân tay ở người già khiến họ ngại vận động, di chuyển cũng như luyện tập thể thao. Chính điều này đã dẫn đến tình trạng thừa cân (béo phì) và có thể biến chuyển sang các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…”cực kỳ” có hại cho sức khỏe.

Tác động của bệnh dẫn đến tăng cân, tim mạch

2.5 Một số biến chứng khác

Đau nhức xương khớp ở người già nếu không tìm ra biện pháp để điều trị “dứt điểm” thì không những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mà còn gây nên các biến chứng nguy hiểm về sau. Bạn sẽ không thể lường trước những hậu quả xấu mà bệnh lý này gây ra. Đó chính là:

Viêm nhiễm, chảy máu và dính khớp.
Hoại tử cơ xương.
Mục xương dẫn đến dễ gãy, nứt,…
Thoái hóa lớp gân và dây chằng.

Xương bị hoại tử

3. Triệu chứng đau khớp ở người già

Sau khi đã tìm hiểu về các nguyên nhân và tác động của bệnh lý, vậy thì làm thế nào để nhận biết triệu chứng đau nhức xương khớp ở người già? Cùng nắm bắt rõ tình trạng bệnh để có những phương pháp khắc phục phù hợp và nhanh chóng nhất. Sau đây là các dấu hiệu bạn cần lưu ý:

Khi cử động tay chân hay bất kỳ một tư thế nào của cơ thể thì hiện tượng đau nhức sẽ xuất hiện ngay lập tức.
Cơn đau bắt đầu nhẹ và biến chuyển nặng dần, rõ thấy tại các vị trí khớp gối, cột sống lưng, cổ vai gáy hay khớp háng của người bệnh.
Tình trạng căng cứng và tê bì thường xuyên vào mỗi buổi sáng thức dậy.
Các cử động gập – duỗi chân phát ra tiếng “lục cục”
Triệu chứng tê bì, ngứa ran, châm chích và đau nhức lên các cơ xương ngày càng gia tăng.
Khớp gối và khớp vai hay căng cứng.
Khó khăn trong việc di chuyển và giảm khả năng vận động, sinh hoạt hàng ngày.

Cử động khớp phát ra tiếng kêu

4. Cách chữa đau nhức xương khớp ở người già

Qua các triệu chứng nhận biết bệnh xương khớp ở người già nêu trên thì sau đây là những cách chữa trị đã được tổng hợp mang lại hiệu quả cao cho người bệnh. Việc áp dụng đúng phương pháp và thường xuyên sẽ ngăn chặn tình trạng quay trở lại. Xem ngay nhé!

4.1 Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

Việc bố trí một chế độ ăn uống khoa học để khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp ở người già đó là bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bên cạnh đó, bữa ăn hàng ngày cũng cần cung cấp đầy đủ các khoáng chất như canxi, sắt, magie,… Bệnh nhân không nên sử dụng các đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm dầu mỡ hay đường nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bổ sung nhiều rau củ quả

>>>> KHÔNG NÊN BỎ LỠ: 13 mẹo chữa đau nhức xương khớp tại nhà ít người biết

4.2 Duy trì cân nặng phù hợp

Cách giảm đau xương khớp ở người già để duy trì cân nặng đó là vận động nhẹ nhàng, có thể áp dụng các bài yoga hay đi bộ sẽ hỗ trợ ngăn chặn bệnh thừa cân. Phương pháp này còn giúp cho các cơ bắp, hệ khớp được duy trì khỏe mạnh và săn chắc hơn. Một lưu ý nhỏ là trước khi khi người bệnh bắt đầu thực hiện thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nắm bắt những động tác luyện tập phù hợp.

Người già duy trì cân nặng bằng việc đi bộ

Bên cạnh đó, người bệnh nên bổ sung rau củ quả, ngũ cốc và các chất béo lành mạnh cho bữa ăn hàng ngày. Hơn nữa, bạn cũng tránh sử dụng quá nhiều tinh bột, đường, mặn sẽ không tốt cho hệ tim mạch, huyết áp cũng như cân nặng vượt quá mức quy định.

4.3 Cải thiện giấc ngủ thường xuyên

Đối với người cao tuổi, một giấc ngủ hàng ngày phải đảm bảo từ 7 – 8 tiếng. Tình trạng trằn trọc, thiếu ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng lên các khớp xương gây đau nhức. Từ đó, tinh thần bệnh nhân cũng sụt giảm trầm trọng, có thể dẫn đến trầm cảm. Bạn có thể tham khảo ngay một vài biện pháp sau đây:

Tập thói quen đi ngủ và thức dậy cố định một giờ mỗi ngày.
Khi ngủ cần tắt hết các thiết bị điện tử và ánh sáng trong phòng.
Trước khi ngủ, hãy thực hiện các kỹ thuật thư giãn cơ như uống trà hỗ trợ an thần, thiền, đọc sách,…

Người già cần duy trì thói quen ngủ sớm, đủ giấc,…

4.4 Tránh sử dụng đồ uống có đường

Bệnh đau khớp ở người lớn tuổi tuyệt đối không nên ăn và uống nhiều đồ có đường hoặc nước ngọt có gas. Điều này sẽ khiến triệu chứng viêm nhiễm khớp ngày càng gia tăng và là nguy cơ dẫn đến tình trạng tăng cân. Thay vào đó, bệnh nhân nên đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày từ 1 – 2 lít để duy trì chất điện giải trong cơ thể, tăng cường chất lỏng ở bao hoạt dịch.

Hạn chế uống nước ngọt, nước có gas,…

4.5 Không sử dụng các chất kích thích

Thói quen sử dụng bia, rượu hay hút thuốc lá sẽ khiến tình trạng đau nhức xương khớp ở người già kéo dài dai dẳng, từ đó bệnh có thể chuyển biến thành mãn tính. Các chất kích thích này chính là nguyên nhân gia tăng sự sưng viêm và nguy cơ tổn thương sụn ngày càng cao. Vì vậy, bạn nên từ bỏ ngay từ hôm nay để cải thiện triệu chứng bệnh.

Không sử dụng rượu, bia,…

4.6 Hạn chế hoạt động quá sức

Việc hoạt động thể dục thể thao là cần thiết, tuy nhiên người bệnh chỉ nên áp dụng các bài giãn cơ nhẹ nhàng, không nên gắng quá sức sẽ gây đau nhức xương khớp nặng hơn. Trong quá trình tập, nếu cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường như khó thở, tê bì không cử động được thì cần dừng ngay lập tức.

Không vận động quá sức

4.7 Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Chữa đau nhức xương khớp ở người già bằng phương pháp chườm được mọi người áp dụng rất phổ biến. Việc thực hiện thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm viêm nhanh chóng. Cụ thể, người bệnh có thể bọc các viên đá lạnh vào một cái khăn để áp vào vị trí đau giúp giảm sưng, sau đó chườm túi nước ấm để máu lưu thông đều.

Chườm nóng/lạnh giảm đau xương khớp

4.8 Massage, xoa bóp

Xoa bóp thường xuyên sẽ giúp giảm tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Việc tác động lên đúng các huyệt đạo hỗ trợ thư giãn tối đa, lấy lại tinh thần sảng khoái cho bệnh nhân. Bên cạnh đó, việc vận động đi lại cũng trở nên linh hoạt, tăng cường sự dẻo dai của gân cơ.

Xoa bóp cải thiện đau xương khớp bằng việc ngồi ghế massage

Hiện nay, việc sử dụng ghế massage toàn thân để hỗ trợ điều trị các căn bệnh xương khớp ở người già đang rất phổ biến. Bởi sản phẩm có trang bị các tính năng massage thông minh như hệ thống con lăn đa chiều, nhiệt hồng ngoại, công nghệ Al nhận diện thể trạng người bệnh,… Thiết bị mang đến các động tác xoa bóp thư giãn phù hợp với tình trạng đau, cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

4.9 Nhận tư vấn từ bác sĩ

Nếu cơn đau kéo dài dai dẳng và không có dấu hiệu giảm, bạn nên đến bác sĩ để thăm khám và chẩn đoán bệnh chính xác. Từ đó có những biện pháp khắc phục cũng như sử dụng thuốc đau nhức xương khớp ở người già phù hợp. Một số cách điều trị mang lại hiệu quả như sau:

Tập vật lý trị liệu.
Sử dụng các thuốc chống viêm không Steroid.
Áp dụng phương pháp xoa bóp.
Dùng thuốc chữa viêm khớp tác dụng chậm.
Liệu pháp phẫu thuật.

Người già tập vật lý trị liệu

Bên cạnh đó, Glucosamine & chondroitin hay dầu cá cũng rất tốt trong việc điều trị đau nhức xương khớp ở người già. Cụ thể như sau:

Glucosamine & chondroitin: Cải thiện hệ xương – gân – cơ được khỏe khoắn, dẻo dai, ngăn chặn viêm nhiễm hiệu quả. Chất này có trong sụn động vật như lợn, bò.
Dầu cá: Chất Omega 3 có trong dầu cá hỗ trợ giảm sưng, căng cứng tại các khớp xương. Bệnh nhân có thể bổ sung thông qua những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, đậu và hạt hoặc thuốc dạng viên.

Dầu cá omega 3

Trên đây là tất cả những thông tin giải đáp nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở người già một cách cụ thể nhất. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp ích cho bạn đọc tìm ra cách điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh. Hơn nữa, việc sử dụng ghế massage toàn thân cũng giúp hỗ trợ chữa trị dứt điểm triệu chứng. Hãy liên hệ ngay với Tree Boss qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm nhé!

>>>> KHÁM PHÁ THÊM

Nguyễn Anh Tuấn

Tôi là Nguyễn Anh Tuấn hiện là Chủ tịch kiêm Giám đốc của công ty Cổ phần XNK Tree Boss. Chúng tôi thành lập công ty với ước mơ sản xuất những chiếc ghế massage chất lượng cao để phụng dưỡng cha mẹ, người thân và gia đình của mọi người