Massage Hàn Quốc là một phương pháp xoa bóp có tác dụng giúp giải tỏa các bệnh lý trên cơ thể, đồng thời cũng hỗ trợ cải thiện cảm xúc và chăm sóc sức khỏe làm đẹp hiệu quả. Bạn cũng đang muốn áp dụng phương pháp mát xa này nhưng chưa hiểu rõ về những ưu điểm và cách xoa bóp mặt, cơ thể như thế nào để phù hợp? Vậy hãy xem ngay bài viết thú vị dưới đây của Tree Boss nhé!
1. Massage Hàn Quốc là gì ?
Massage Hàn Quốc hay còn gọi là xoa bóp thả lỏng xương kiểu Hàn Quốc là hình thức massage được phát triển từ massage tại nhà của người Hàn Quốc. Phương pháp này có công dụng thư giãn, xóa bỏ mệt mỏi và điều chỉnh nội bổ tạng, thông kinh lạc, bổ huyết. Massage theo hiểu Hàn Quốc đặc biệt phù hợp với những người người bị cảm mạo, lạnh bụng…
Massage Hàn Quốc là gì ?
>>>> ĐỌC NGAY: Massage bàn chân có tác dụng gì? Cách mát xa hữu hiệu
2. Massage mặt kiểu Hàn Quốc
Cũng giống như các phương pháp mát xa khác, massage mặt kiểu Hàn Quốc cũng mang lại cảm giác thư giãn cho làn da, giảm thiểu căng thẳng và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máy. Bạn có thể thực hiện phương pháp massage theo các bước sau:
- Bước 1: Hãy đan 2 bàn tay lại với nhau rồi đặt lên trên mắt và sống mũi. Vuốt thẳng sang hai bên sao cho hai bàn tay ôm sát khuôn mặt. Bạn hãy nhớ ấn bàn tay xuống một chút để đem lại hiệu quả tốt hơn.
- Bước 2: Dùng các ngón tay ấn nhẹ ấn nhẹ từ vị trí đuôi mắt sang vùng thái dương. Sau đó nắm tay lại và để phần ngón tay áp vào má, dùng lòng bàn tay xoay tròn tại phần xương gò má theo chiều hướng lên.
- Bước 3: Dùng hai ngón trỏ massage vị trí phần bọng mắt dưới. Đồng thời, đầu ngón tay áp vào trán, hai ngón trỏ đặt hai bên mũi và dưới cằm rồi xoay tròn với lực ấn ngón tay vừa phải.
- Bước 4: Nắm hai bàn tay lại với nhau rồi xoay tròn ngón tay theo chiều kim đồng hồ với lực ấn vừa phải nhằm kéo dãn các nếp nhăn quanh miệng.
- Bước 5: Cuối cùng, massage tổng thể cho khuôn mặt từ trán xuống má, cằm. Bạn cần ấn nhẹ hai ngón tay tại phần hai bên thái dương, dưới tai và vùng hai bên sống mũi. Sau đó bạn nên dùng ngón tay và lòng bàn tay áp nhẹ lên da mặt. Cuối cùng, dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ ở hai bên thái dương, dưới tai và hai bên sống mũi.
Massage mặt kiểu Hàn Quốc
3. Mát xa toàn thân Hàn Quốc
Dưới đây là trình tự các bước massage toàn thân Hàn Quốc. Bạn hãy thực hiện theo đúng các bước để mang lại hiệu quả tốt nhất.
3.1 Bước 1: Ngâm chân với thảo dược
Bàn chân là nơi tập hợp của 6 đường kinh với nhiều huyệt vị quan trọng của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn muốn có một đôi chân khỏe mạnh để di chuyển thuận lợi, thoải mái thì nên đặc biệt chú ý chăm sóc. Bạn có thể áp dụng các động tác massage lên bàn chân và kết hợp với ngâm trong thảo dược để mang lại hiệu quả tốt hơn.
Bước 1: Ngâm chân với thảo dược
>>>> XEM NGAY: Massage Trung Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
3.2 Bước 2: Xông hơi thư giãn bằng ngải cứu
Xông hơi là một cách cải thiện làn da rất hiệu quả khi làm giãn nở lỗ chân lông để da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Vì ngải cứu có tác dụng trị mụn cám và mụn bọc nên kết hợp loại thảo dược này với việc xông hơi thì sẽ tăng hiệu quả chăm sóc da lên nhiều lần. Bên cạnh đó, việc xông hơi bằng ngải cứu còn giúp cơ thể được thả lỏng và thư giãn.
Bước 2: Xông hơi thư giãn bằng ngải cứu
3.3 Bước 3: Xoa bóp bằng tinh dầu dưỡng da kết hợp bấm huyệt
Sau khi thực hiện bước 1 và bước 2, bạn hãy thoa tinh dầu lên da và thực hiện massage nhẹ nhàng lên cơ thể để giúp tinh dầu thẩm thấu vào da. Nhờ hương thơm nhẹ nhàng, tinh dầu sẽ giúp tinh thần, cơ thể được thư giãn và làn da trở nên mịn màng. Bên cạnh đó, việc dùng bàn tay xoa bóp lên cơ thể sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc tái tạo lại năng lượng cho cơ thể.
Bước 3: Xoa bóp bằng tinh dầu dưỡng da kết hợp bấm huyệt
3.4 Bước 4: Massage, bấm huyệt tại vùng đầu, vai, gáy
Đối với những người làm công việc văn phòng, đầu, vai và gáy là những vị trí thường xuyên bị đau nhức ê ẩm. Vì vậy, việc massage lên các vị trí là vô cùng cần thiết. Các rễ thần kinh sẽ được kích thích, tuần hoàn máu được đẩy mạnh trong quá trình massage. Nhờ đó, bạn sẽ cải thiện được tình trạng đau đầu và mất ngủ.
Bước 4: Massage, bấm huyệt tại vùng đầu, vai, gáy
>>>> XEM THÊM: Massage Shiatsu là gì? Có công dụng như thế nào?
3.5 Bước 5: Bấm huyệt vùng lưng, tay, chân
Sau khi massage, bấm huyệt tại vùng đầu, vai, gáy, bạn hãy dùng 2 tay và 2 chân để bấm huyệt tại các vùng lưng, tay, chân. Đồng thời kết hợp các động tác ấn, vuốt lên vùng lưng để tăng cường quá trình tuần hoàn máu. Bằng cách đó, những cơn đau ở vùng lưng và tay chân sẽ giảm bớt và các cơ được thư giãn.
Bước 5: Bấm huyệt vùng lưng, tay, chân
3.6 Sử dụng khăn ấm lau sạch cơ thể
Bước cuối cùng của quá trình mát xa toàn thân Hàn Quốc là dùng khăn ấm lâu sạch cơ thể. Nhờ đó, mọi bụi bẩn và bã nhờn trên cơ thể sẽ được loại bỏ. Sau khi lau sạch cơ thể là bạn đã hoàn thành xong liệu trình massage. Điều này sẽ mang đến sự thoải mái tối đa cho sức khỏe.
Hãy lau sạch cơ thể sau khi massage
4. Một số lưu ý khi thực hiện massage
Phương pháp massage mặt kiểu Hàn Quốc và toàn thân Hàn Quốc sẽ đem đến cảm giác thoải mái, dễ chịu sau những buổi làm việc vất vả. Bên cạnh đó, để có thể tránh được tình trạng hiệu quả ngược thì bạn cần chú ý những điều sau khi thực hiện massage:
- Massage với lực vừa phải, nhẹ nhàng.
- Đối với da mẫn cảm thì bạn chỉ nên massage trong 5 phút. Nếu bạn có da khô hoặc da thường thì có thể kéo dài quá trình massage hơn 10 – 15 phút và thực hiện 2 – 3 lần/tuần. Nếu da dầu thì chỉ nên massage mỗi tuần 1 lần kéo dài 8 – 10 phút.
- Massage theo những cách phù hợp với từng loại da khác nhau.
- Nên sử dụng một lượng nhỏ sữa, kem, phấn… trong lúc massage để làn da được hấp thu dưỡng chất và ngày càng đẹp hơn.
- Sáng sớm và tối là thời điểm massage hiệu quả nhất.
Một số lưu ý khi thực hiện massage Hàn Quốc
>>>> KHÁM PHÁ
- Yoga trồng cây chuối vua của các tư thế trong yoga
- Lợi ích và quy trình của massage Thái mà bạn nên biết?
Trên đây là những thông tin hữu ích về massage Hàn Quốc mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Tree Boss hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp bạn nắm bắt được những ưu điểm và cách xoa bóp mặt, body cơ bản của phương pháp massage kiểu Hàn Quốc. Thêm vào đó, nếu quý bạn đọc có nhu câu mua ghế trị liệu sức khỏe thì hãy liên hệ ngay đến số Hotline 0961501507- 0966501507 nhé!
Tree Boss là thương hiệu ghế Massage đạt tiêu chuẩn Châu Âu dành cho cha mẹ. Theo đuổi triết lý thiết kế hiện đại, tối giản & tinh tế mang hơi thở của văn hóa Bắc Âu
