Trang chủ / Thông tin sức khỏe / Massage Nhật Shiatsu: Phương pháp & 11 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Massage Nhật Shiatsu: Phương pháp & 11 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Massage Nhật Shiatsu là liệu pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt cho những người thường xuyên mệt mỏi, áp lực vì công việc. Vậy thì phương pháp trị liệu này mang lại công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe cụ thể như thế nào? Nguyên lý chữa bệnh chi tiết ra sao? Bạn hãy cùng Tree Boss tham khảo ngay bài viết hữu ích dưới đây nhé!

1. Liệu pháp massage Shiatsu là gì? Nguồn gốc

Liệu pháp massage Shiatsu là phương pháp trị liệu bằng cách dùng các ngón tay cái và lòng bàn tay để mát xa và tạo áp lực lên da. Từ đó, năng lượng bên trong sẽ được đánh thức giúp máu tăng cường lưu thông. Đồng thời, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra tốt hơn nên sức khỏe cũng được cải thiện đáng kể.

massage nhật shiatsu

Liệu pháp massage Shiatsu là gì? Nguồn gốc

Shiatsu là liệu pháp massage xuất phát từ Nhật Bản được sáng lập bởi Akashi Kan Ichi vào năm 1320. Vào thời điểm mới ra đời, phương pháp này thường được thực hiện bởi những người mù. Nhờ vào việc mang lại hiệu quả trị liệu rất tốt nên phương pháp massage Shiatsu này đã được sử dụng phổ biến rộng rãi trên khắp thế giới.

2. Công dụng và kỹ thuật của phương pháp mát xa Shiatsu

Dưới đây là những lợi ích và kỹ thuật mà phương pháp massage Nhật Shiatsu mang lại:

2.1 Hỗ trợ thư giãn cơ thể

Những áp lực cuộc sống thường xuyên khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng nên việc massage sẽ giúp rất nhiều trong việc thư giãn cơ thể. Khi áp dụng phương pháp massage Shiatsu, bạn có thể cảm giác sảng khoái, giảm đau nhức ở cơ bắp và khiến tinh thần thoải mái, xua tan sự áp lực, stress.

massage nhật shiatsu

Hỗ trợ thư giãn cơ thể

Cách dùng phương pháp massage Shiatsu để giúp cơ thể thư giãn cụ thể là:

  • Dùng 2 lòng bàn tay giữ lấy bàn chân.
  • Dùng ngón tay cái xoa bóp mu bàn chân rồi di chuyển lên từ vùng gần ngón chân đến mắt cá chân.
  • Tác động từng ngón chân để giải phóng năng lượng dư thừa tích trữ trong kinh mạch.
  • Sau khi thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay lập tức.

>>>> KHÁM PHÁ NGAY: Lợi ích và quy trình của massage Thái mà bạn nên biết?

2.2 Giúp da trẻ hóa, làm đẹp

Động tác Massage Shiatsu sẽ tác động nhiều đến các mô mềm của da khiến quá trình đào thải bã nhờn diễn ra nhanh hơn. Phương pháp này giúp da của bạn trở nên trắng sáng, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt là giúp tái tạo lại làn da. Dưới đây là hướng dẫn cách thực hiện cụ thể:

  • Rửa tay sạch sẽ trước khi massage.
  • Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn 5 đến 6 lần dọc hai bên mặt, bắt đầu từ giữa cằm.
  • Xoa bóp giữa hai má và phần dưới của quỹ đạo rồi sau đó lặp lại các bước trên vài lần, cuối cùng đẩy mạnh một chút.
mát xa shiatsu

Giúp da trẻ hóa, làm đẹp

2.3 Cân bằng cảm xúc

Với phương pháp massage này, bạn sẽ có thể dễ dàng quản trị được cảm xúc của bản thân. Các trạng thái vui, buồn, tức giận sẽ được cân bằng một cách đáng kể. Cách thực hiện phương pháp khá đơn giản, bạn chỉ cần nắm lòng bàn tay rồi hít ra thở vào 3 lần hoặc lần lượt ấn nhẹ vào lòng bàn tay.

massage nhật shiatsu

Cân bằng cảm xúc

2.4 Bổ sung năng lượng

Bên cạnh việc giải tỏa những năng lượng tiêu cực, massage Nhật Shiatsu còn giúp bạn tái tạo lại và bổ sung thêm những dòng năng lượng mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên sảng khoái và giúp làm việc hiệu quả hơn. Cách thực hiện phương pháp này cụ thể như sau:

  • Dùng hai bàn tay giữ chân phải.
  • Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tách từng ngón chân ra.
  • Đặt các ngón tay bên dưới ngón chân cái để hỗ trợ, massage theo chiều hướng lên.
  • Thực hiện động tác trên từng ngón chân từ 5 – 10 lần.
massage nhật shiatsu

Bổ sung năng lượng

>>>> ĐỌC THÊM: Massage Hàn Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?

2.5 Lưu thông tĩnh mạch

Một trong những công dụng tuyệt vời mà phương pháp trị liệu mát xa Shiatsu mang lại là giúp cơ thể lưu thông tĩnh mạch. Khi thực hiện phương pháp massage này, các động tác sẽ tác động đến toàn bộ bộ phận cơ thể và từ đó máu cùng với các tĩnh mạch được lưu thông tốt hơn.

shiatsu massage

Lưu thông tĩnh mạch

2.6 Giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu

Massage Shiatsu có khả năng hỗ trợ chữa trị chứng đau đầu bằng cách thư giãn cơ thể và gia tăng quá trình lưu thông máu. Từ đó, cơ thể sẽ sinh ra các kháng thể chống lại cơn đau đầu. Để giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu, bạn hãy thực hiện các bước massage theo trình tự dưới đây:

  • Đặt 2 ngón tay trỏ lên lông mày, tiến hành ấn và xoay ngón tay theo hướng vòng tròn.
  • Thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu.
massage nhật shiatsu

Giảm thiểu sự căng thẳng đau đầu

2.7 Hạn chế đau mỏi cơ, viêm khớp

Phương pháp mát xa Nhật Shiatsu có khả năng giúp hạn chế cơn đau mỏi cơ, viêm khớp một cách đáng kể. Các động tác day ấn vào các khu vực đau nhức sẽ làm giảm các dịch khớp ngưng tụ tại các cơ, các khớp của cơ thể. Từ đó, xương khớp sẽ hoạt động khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

massage nhật shiatsu

Massage Shiatsu giảm đau xương khớp

2.8 Kích thích hệ tiêu hóa

Bằng cách tác động đến từng bộ phận trên cơ thể, liệu pháp massage Shiatsu sẽ giúp quá trình chuyển máu đến các tế bào diễn ra đều đặn hơn. Không những thế, liệu pháp còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

shiatsu nhật bản

Kích thích hệ tiêu hóa

2.9 Giúp thoải mái cho phụ nữ mang thai

Một điểm tuyệt vời của phương pháp massage Nhật Shiatsu là có khả năng giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tình trạng ốm nghén, mệt người. Bên cạnh đó, phương pháp này còn hỗ trợ mẹ bầu được thư giãn, giảm stress và điều này cũng rất tốt cho sự phát triển tự nhiên của bé.

massage nhật shiatsu

Giúp thoải mái cho phụ nữ mang thai

2.10 Cải thiện thị lực

Massage Shiatsu giúp phục hồi mắt tốt, giảm căng thẳng, mỏi mắt do nhìn vào màn hình thiết bị điện tử hoặc sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra, các động tác massage còn giúp tăng cường quá trình máu lưu thông lên mắt. Nhờ đó, mắt của bạn sẽ trở nên sáng và có thể nhìn rõ hơn. Dưới đây là trình tự thực hiện massage để cải thiện thị lực:

  • Làm ấm tay trước khi thực hiện massage để tăng kích thích tuần hoàn máu.
  • Đặt ngón tay trỏ lên đuôi mắt, di chuyển theo hình tam giác ngược từ đuôi mắt đến hốc mắt.
  • Nhấn ngón tay ở phần trong và ngoài mắt.
  • Lặp lại các thao tác ba lần và mỗi lần 2 – 3 giây.
massage nhật shiatsu

Cải thiện thị lực

2.11 Gia tăng hệ miễn dịch

Massage theo phương pháp này sẽ giúp bạn nâng cao chức năng bảo vệ cơ thể và tăng khả năng chống lại vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Từ đó, cơ thể sẽ được nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch. Ngoài ra, bạn cũng sẽ giảm được tính trạng ốm đau và cơ thể trở nên dẻo dai, tràn đầy năng lượng hơn.

massage bấm huyệt shiatsu nhật bản

Gia tăng hệ miễn dịch

3. Nguyên lý chữa bệnh bằng massage Nhật Shiatsu

Các động tác massage Nhật Shiatsu được thực hiện như trong bấm huyệt bằng cách tạo áp lực trên các điểm của cơ thể có liên quan đến đường kinh tuyến. Nhờ đó, cơ thể sẽ được kích thích dòng năng lượng quan trọng tạo điều kiện chữa lành các cơn đau. Chính vì vậy, liệu pháp này thường được sử dụng để chữa các bệnh đau xương khớp, đau mỏi lưng, đau đầu… và các căn bệnh khác.

massage nhật shiatsu

Nguyên lý chữa bệnh bằng massage Nhật Shiatsu

>>>> ĐỪNG NÊN BỎ QUA: Yoga trồng cây chuối vua của các tư thế trong yoga

4. Đối tượng nên thực hiện Shiatsu massage

Theo lý thuyết thì phương pháp massage Shiatsu phù hợp để áp dụng với tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người đang gặp vấn đề về xương khớp thì liệu pháp này còn giúp điều trị bệnh cơn đau rất tốt. Ngoài ra, các đối tượng khác khi áp dụng liệu pháp này thường xuyên sẽ cải thiện được sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp làn da.

massage nhật shiatsu

Đối tượng nên thực hiện Shiatsu massage

Mặc dù là liệu pháp này khá an toàn nhưng lại chống chỉ định với đối tượng như phụ nữ có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non, những người bị gãy xương hoặc có vết thương hở, người có bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, bạn cần hiểu rõ tính trạng cơ thể của mình trước khi áp dụng liệu pháp trị liệu Shiatsu.

5. Sự khác nhau giữa massage Shiatsu và các liệu pháp khác là gì?

Bạn có thể thấy phương pháp massage Nhật Shiatsu được thực hiện với các động tác khá tương đồng với bấm huyệt. Mặc dù vậy, phương pháp này vẫn có rất nhiều ưu điểm nổi bật hơn. Ngoài ra, một điểm khác biệt của liệu pháp trị liệu Nhật Bản này là dùng ngón tay và lòng bàn tay để massage thay vì sử dụng cả bàn tay, cánh tay và cùi chỏ… như các liệu pháp khác.

shiatsu nhật bản

Sự khác nhau giữa massage Shiatsu và các liệu pháp khác là gì?

6. Massage bấm huyệt Shiatsu Nhật Bản trong ghế trị liệu TREE BOSS

Ngày nay, phương pháp massage Shiatsu đã được áp dụng vào ghế massage để người dùng có thể thực hiện trị liệu ngay tại nhà. Bài tập trị liệu này giúp người dùng giảm đau nhức nhanh chóng. Với tác động của những viên bi một cách chậm và lực đẩy đủ mạnh để các viên bi ấn sâu vào các huyệt đạo gây đau nhức, từ đó giải phóng năng lượng, cải thiện sức khỏe người tiêu dùng.

massage nhật shiatsu

Ghế massage TREE BOSS

Hiểu rõ nhu cầu của người tiêu dùng, ghế massage TREE BOSS đã được thiết lập hệ thống bài tập từ cơ bản đến nâng cao, đặc biệt là phương pháp massage Nhật Shiatsu phù hợp với mọi đối tượng. Đây cũng chính là một trong những điểm nổi bật giúp ghế trị liệu sức khỏe được nhiều khách hàng tin dùng.

Trên đây là toàn bộ thông tin về công dụng và kỹ thuật của phương pháp massage Nhật Shiatsu. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để lựa chọn một chiếc ghế massage phù hợp. Để được tư vấn thêm ghế massage có tích hợp phương pháp massage Shiatsu, bạn hãy liên hệ ngay với treeboss.vn qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 này nhé!

>>>> TÌM HIỂU NGAY

Bình luận
HOTLINE

096 150 1507

KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

    ×

    Đăng ký tư vấn

    0961.501.507
    Messages
    treeboss.vn
    Liên hệ
    tư vấn
    Tư vấn
    Tree Boss
    Hỏi đáp
    trực tiếp