Hiện nay, massage là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe không còn quá xa lạ đối với nhiều người. Một trong những phương pháp massage đang được lưu truyền hiện nay là mát xa Thụy Điển. Vậy massage Thụy Điển là gì? Tác dụng và kỹ thuật của massage body như thế nào? Liệu pháp này có thực sự mang lại hiệu quả thư giãn, làm đẹp hay không? Hãy cùng Tree Boss tìm hiểu chi tiết ngay dưới bài viết này nhé!
1. Tại sao gọi là massage Thụy Điển?
Massage kiểu Thụy Điển được xem là phương pháp phổ biến và nổi tiếng tại phương Tây. Đây là hình thức massage nhằm mang đến sự thoải mái cho cơ thể và thư giãn gân cốt. Điểm khác biệt so với massage thông thường là kĩ thuật massage này sẽ nhẹ nhàng hơn và đem lại cho cơ thể sức sống sau những giờ làm việc căng thẳng.
Phương pháp massage Thụy Điển nổi tiếng
Vậy tại sao lại gọi là massage Thụy Điển? Bởi lẽ, đây là phương pháp massage được khởi xướng bởi nhà Vật lý học người Thụy Điển là Henri Peter Ling. Ông đã phát triển hệ thống “Thể dục y tế” cùng các cộng sự. Về sau, hệ thống này càng phát triển và trở thành phong trào ở Thụy Điển. Cho đến ngày nay, chúng vẫn còn tiếp tục lưu truyền và được lan rộng ở nhiều quốc gia.
2. Tác dụng của massage body Thụy Điển
Massage body Thụy Điển là phương pháp kết hợp giữa tinh dầu và kỹ thuật điêu luyện giúp xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng. Ngoài ra, liệu pháp này còn đem lại cho bạn những công dụng đáng chú ý sau:
- Làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa.
- Hỗ trợ cải thiện sức khỏe, gia tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch.
- Giải tỏa căng tức cơ, giảm nhức mỏi.
- Tác dụng tốt đối với những người đau đầu hoặc đau lưng.
- Đào thải mỡ thừa và các chất độc tố trong cơ thể.
- Tăng cường lưu thông khí huyết.
Tác dụng của massage theo kiểu Thụy Điển
>>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Những tác dụng massage trị liệu bất ngờ mang lại cho cơ thể
3. Một số loại mát xa Thụy Điển phổ biến
Kỹ thuật massage Thụy Điển được xem là phương pháp trị liệu cổ điển nhất hiện nay. Đặc điểm và hình thức của loại massage này là nền tảng để xuất hiện nhiều phương pháp khác. Dưới đây là một số liệu pháp massage theo kiểu Thụy Điển:
- Massage body đá nóng.
- Massage mô sâu.
- Massage bằng tinh dầu thơm.
- Massage kép dành cho vợ chồng.
Phương pháp massage bằng đá nóng
4. Đối tượng nên trải nghiệm xoa bóp phương pháp Thụy Điển
Massage thường đem lại cảm giác thoải mái nên được rất nhiều người ưa chuộng. Bản chất của phương pháp massage tương đối nhẹ nhàng và không quá nhiều lực. Dưới tác động của lòng bàn tay kết hợp với tinh dầu sẽ giúp cơ thể dễ chịu từ bên trong. Những đối tượng phù hợp với liệu pháp này đó là:
- Người thích xoa bóp, massage nhẹ nhàng.
- Người hay gặp stress, căng thẳng do công việc gây ra.
- Người khó ngủ, mất ngủ hoặc thường xuyên ngủ không ngon giấc.
- Người hay bị các cơn đau nhức, đau đầu hành hạ.
- Người yêu thích làm quen với phương pháp massage body mới.
Những người căng thẳng, stress nên massage theo liệu pháp này
>>>> KHÔNG THỂ BỎ QUA: Massage Trung Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
5. Kỹ thuật mát xa Thụy Điển kết hợp bấm huyệt
Massage là một trong những biện pháp an toàn và hiệu quả điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe con người. Đặc biệt, massage kết hợp với bấm huyệt có thể đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng cao của con người. Quy trình thực hiện các bước massage chuẩn Thụy Điển như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn cần làm sạch bề mặt da trên cơ thể và khởi động ấn huyệt từ vai đến lòng bàn chân.
- Bước 2: Tiến hành massage, bấm huyệt vùng lưng cùng với tinh dầu giúp giải tỏa căng thẳng, stress.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng vùng lưng, cột sống, vai gáy, những nơi thường nhức mỏi.
- Bước 4: Dùng đá nóng đặt lên các vùng hay nhức mỏi.
- Bước 5: Tiến hành miết, đấm, nhào nhẹ nhàng từ đùi đến mu bàn chân.
- Bước 6: Ủ đá nóng trên lưng.
- Bước 7: Massage ấn huyệt bằng đá nóng vào lòng bàn chân.
- Bước 8: Massage lần lượt các ngón tay và lòng bàn tay.
- Bước 9: Bấm huyệt, xoa bóp phần đầu, vai và cổ.
Quy trình massage với đá nóng
6. Các bước mát xa theo vị trí vùng đau
Phương pháp xoa bóp kiểu Thụy Điển được ứng dụng rất nhiều trong cuộc sống nhằm chữa trị bệnh đau nhức. Để đạt được tối ưu khi sử dụng liệu pháp, người bệnh cần phải tuân thủ đúng theo quy trình trị liệu. Dưới đây là các bước massage theo từng vị trí đau mà bạn có thể tham khảo.
- Bước 1: Tắm rửa sạch sẽ trước khi massage.
- Bước 2:Thoa tinh dầu lên toàn thân đem lại cảm giác dễ chịu khi massage.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng vùng lưng, vai và cột sống.
- Bước 4: Thực hiện xoa bóp vùng bắp chân.
- Bước 5: Ấn, miết xoa các huyệt lòng bàn chân giúp lưu thông khí huyết, giảm stress và nhức mỏi.
- Bước 6: Massage tay, ngón tay làm giảm đau nhức, tê tay.
- Bước 7: Bấm huyệt và massage vùng đầu, vai, cổ đem lại thư giãn nhẹ nhàng.
Massage theo từng vị trí đau
>>>> THAM KHẢO CHI TIẾT: Massage Hàn Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
7. Những lưu ý khi thực hiện mát xa body Thụy Điển
Mỗi phương thức massage là một liều thuốc giúp bạn thư giãn tinh thần lẫn thể chất. Tuy nhiên để hiệu quả massage được nâng cao, bạn cũng cần lưu ý các vấn đề sau:
- Trước khi massage, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái và phù hợp.
- Không nên ăn quá no hoặc để bụng đói và tránh dùng chất kích thích trước khi massage.
- Nắm rõ tình trạng bệnh trước khi thực hiện massage.
- Nên tập trung xoa bóp ở các vùng thường xảy ra nhức mỏi.
Những lưu ý khi massage kiểu Thụy Điển
Trên đây là những thông tin chi tiết về massage Thụy Điển do https://treeboss.vn/ cung cấp. Hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra, khách hàng có nhu cầu tư vấn thiết bị trị liệu thư giãn kết hợp công nghệ nhiệt hồng ngoại cao cấp thì hãy liên hệ ngay qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 để được đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp hỗ trợ tư vấn nhiệt tình nhé!
>>>> ĐỌC THÊM
- Massage Shiatsu là gì? Có công dụng như thế nào?
- Lợi ích và quy trình của massage Thái mà bạn nên biết?
Tôi là Nguyễn Anh Tuấn hiện là Chủ tịch kiêm Giám đốc của công ty Cổ phần XNK Tree Boss. Tôi thành lập công ty với ước mơ sản xuất những chiếc ghế massage chất lượng cao để phụng dưỡng cha mẹ, người thân và gia đình của mọi người
