Bạn đang muốn tìm hiểu về tác dụng của massage trị liệu đối với sức khỏe và sắc đẹp con người như thế nào? Vậy hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Tree Boss. Chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin về các tác dụng đáng kinh ngạc của massage trị liệu, một trong những cách hỗ trợ chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Xem ngay nhé!
1. Massage trị liệu là gì?
Massage trị liệu là phương pháp sử dụng kết hợp các động tác bấm huyệt, xoa bóp với các loại tinh dầu giúp sảng khoái tinh thần. Nhờ đó, người được massage đồng thời được làm giảm đau, hỗ trợ tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống và điều hòa lực cơ,… Nếu bạn sử dụng phương pháp này 2 lần 1 tuần thì sẽ giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mô cơ khớp và vai gáy.
Massage trị liệu là gì?
>>>> KHÁM PHÁ: Lợi ích và quy trình của massage Thái mà bạn nên biết?
2. Các tác dụng của massage trị liệu
Dưới đây là một số tác dụng của mát xa toàn thân đối với sức khỏe và cơ thể người. Hãy tham khảo chi tiết bên dưới nhé!
2.1 Thúc đẩy quá trình lưu thông máu
Massage chính là phương pháp dùng lực tác động đến các huyệt và gân của con người. Bằng cách đó, các dây chằng, gân, mạch máu sẽ gia tăng tính co giãn của và thúc đẩy cơ thể tiết dịch trong các ổ khớp và quanh các khớp xương. Đồng thời, massage còn làm giảm thiểu các hiện tượng hoạt dịch bị ứ đọng, hỗ trợ máu được lưu thông và máu ở các vùng xương khớp có thể làm việc tốt hơn.
Tác dụng của massage trị liệu là thúc đẩy quá trình lưu thông máu
2.2 Giảm thiểu sự nhức mỏi
Khi cơ thể rơi vào tình trạng nhức mỏi, các động tác massage sẽ tác động lên các xương khớp, da thịt và giúp cho các xương khớp được thư giãn, hoạt động dễ dàng. Khi áp dụng phương pháp massage, hệ thần kinh sẽ trở nên ổn định và hưng phấn hơn. Điều đó có thể giảm thiểu được tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Đồng thời, các xương khớp cũng được cải thiện tình trạng đau nhức và giúp thư giãn gân cốt.
Giảm thiểu sự nhức mỏi
2.3 Cải thiện hệ tim mạch
Một tác dụng của massage trị liệu được mọi người đánh giá cao chính là giúp hệ tim mạch được hoạt động tốt hơn. Việc massage đã góp phần ngăn ngừa những triệu chứng của bệnh tim mạch. Những người huyết áp cao nếu được xoa bóp thường xuyên sẽ điều tiết được chỉ số huyết áp, giảm thiểu các tình trạng huyết áp bị gia tăng đột ngột và bất thường.
Tác dụng của mát xa toàn thân là cải thiện hệ tim mạch
2.4 Giảm triệu chứng trị liệu ung thư hóa
Theo nhiều nhà nghiên cứu, massage trị liệu có thể giúp điều trị các loại bệnh ung thư và làm đẩy lùi các triệu chứng của bệnh ung thư. Massage ở chân còn hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh ung thư giảm bớt những đau đớn, mệt mỏi, buồn nôn… Ngoài ra, trong quá trình trị liệu ung thư, nếu người bệnh được áp dụng phương pháp thì các chứng hụt hơi và năng lượng cơ thể cũng được cải thiện đáng kể.
Giảm triệu chứng trị liệu ung thư hóa là một trong các tác dụng của massage trị liệu
2.5 Đào thải độc tố khỏi cơ thể
Một trong những công dụng của mát xa toàn thân chính là giúp đào thải những độc tố thông qua các cơ chế thanh lọc và loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể ra bên ngoài. Nếu không đẩy lùi chất độc thường xuyên, chúng sẽ tích tụ lại và làm cho cơ thể bị viêm nhiễm nhiều bệnh tật. Ngoài ra, việc massage còn giúp huyết áp được ổn định, quá trình tuần hoàn máu và giấc ngủ được cải thiện.
Massage giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể
2.6 Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
Một tác dụng của massage trị liệu dành riêng cho phái nữ chính là có thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Khi nữ giới áp dụng phương pháp này, các nội tiết tố sẽ được điều hòa và chu kỳ kinh nguyệt có thể diễn ra đều đặn hơn. Nhờ đó, làn da của phụ nữ cũng trở nên trắng hồng, khỏe đẹp và giảm thiểu tình trạng mụn bẩn xuất hiện.
Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt
3. Các kỹ thuật mát xa trị liệu cơ thể
Trước đây, massage trị liệu được xem là một phương pháp thư giãn giúp cơ thể thư thái và thoải mái. Giờ đây, massage đã trở thành một phương pháp trị liệu vật lý được y học công nhận và áp dụng rộng rãi trong việc phục hồi sức khỏe cho nhiều đối tượng. Sau đây là một số các kỹ thuật mát xa phổ biến mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình:
- Massage Thụy Điển
Massage Thuỵ Điển là một trong những loại hình massage phổ biến được khởi xướng vào thế kỷ 19 bởi nhà vật lý học Henri Peter Ling. Liệu pháp này là sự kết hợp hài hoà các kỹ thuật massage miết, vỗ và xoa bóp nhào nặn, vặn xoắn… vào vùng cơ bị căng cứng, đau nhức.
Massage Thụy Điển
- Massage Shiatsu
Dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật Bản với nguyên lý y học phương Tây, Tokujiro Namikoshi là người đã khai sinh ra massage Shiatsu. Ngày nay, phương pháp này đang dần trở thành một trong những liệu trình chăm sóc sức khoẻ được ưa chuộng nhất tại Nhật Bản.
Massage Shiatsu
>>>> ĐỌC NGAY: Massage Trung Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
- Massage thể thao
Massage thể thao có nguồn gốc từ Hy Lạp với mục đích là massage đặc biệt cho các vận động viên. Các kỹ thuật massage đều có sự liên quan chặt chẽ với massage Thụy Điển và được cải tiến thêm bởi huấn luyện viên thể dục thể thao ở Nga. Điều này giúp ngăn ngừa các thương tích bằng cách làm nóng cơ bắp và trị liệu những tổn thương hiệu quả.
Massage thể thao
- Massage đá nóng
Massage đá nóng là loại hình massage giúp thư giãn, giải toả những căng thẳng mệt mỏi rất hữu hiệu đang được ưa chuộng hiện nay. Phương pháp này sử dụng các viên đá mịn, phẳng và nóng đặt trên các bộ phận của cơ thể. Thông thường những viên đá này được làm từ đá bazan hoặc đá được khai thác từ miệng núi lửa để có khả năng giữ nhiệt cao.
Massage đá nóng
- Massage chân
Bàn chân là nơi tập trung các mạch máu, vô số dây thần kinh và điểm huyệt vị liên quan đến những cơ quan của cơ thể. Vì vậy tác dụng của massage trị liệu ở chân giúp cải thiện tình trạng đau nhức cho cả đôi chân và toàn bộ cơ quan. Massage chân được xem là giải pháp làm giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả, an toàn trong hàng loạt phương thức trị liệu thư giãn.
Massage chân
>>>> ĐỌC NGAY: Massage bàn chân có tác dụng gì? Cách massage hữu hiệu
4. Những lưu ý khi thực hiện mát xa trị liệu
Để quá trình trị liệu diễn ra suôn sẻ và hiệu quả nhất thì bạn cũng cần tham khảo thêm một số lưu ý quan trọng dưới đây. Đọc ngay nhé!
4.1 Trước quá trình mát xa
Thông thường trước khi thực hiện massage, bạn cần phải nắm rõ chi tiết về tiền sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin bệnh lý liên quan. Ngoài ra, bạn cũng cần nghiên cứu các mức độ đụng chạm, kiểu massage yêu thích và mục đích sau quá trình trị liệu. Nhờ đó, bạn có thể lên được kế hoạch hợp lý nhất cho các đợt massage điều trị.
Bạn sẽ được hỏi tiền sử bệnh trước khi massage
4.2 Trong khi massage
Trong quá trình massage, chuyên gia sẽ để bạn tự quyết định mức độ nhẹ và mạnh của các thao tác massage. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy hơi đau khi chuyên gia dùng các kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị điểm kích thích và điều này là hoàn toàn bình thường. Bạn có thể lựa chọn hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hay tán gẫu với nhân viên trong buổi massage.
Trong khi massage
4.3 Sau khi massage
Sau khi massage, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn có thể sẽ cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau khi massage. Bởi lẽ lúc này, cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh và những cơn đau mãn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại khi buổi massage hết hiệu lực.
Bạn có thể sẽ cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau khi massage
Trên đây là những tác dụng của massage trị liệu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Nếu bạn là một người yêu thích massage cũng như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe thì đừng ngần ngại mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo Hotline 0966501507 – 0961501507. Tree Boss sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
>>>> KHÁM PHÁ:
- Massage Hàn Quốc là gì? Mang lại lợi ích như thế nào?
- Massage Shiatsu là gì? Có công dụng như thế nào?
Tree Boss là thương hiệu ghế Massage đạt tiêu chuẩn Châu Âu dành cho cha mẹ. Theo đuổi triết lý thiết kế hiện đại, tối giản & tinh tế mang hơi thở của văn hóa Bắc Âu
