Viêm quanh khớp vai: Nguyên nhân, dấu hiệu & cách điều trị

Viêm quanh khớp vai là triệu chứng đau nhức do phần khớp ở sụn, xương khớp ở vùng vai bị tổn thương. Nếu trường hợp bệnh không điều trị dứt điểm thì sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của khớp vai sau này. Vì vậy, Tree Boss muốn chia sẻ đến bạn những thông tin về nguyên nhân, dấu hiệu bệnh và các cách chữa viêm đau khớp vai tại nhà hiệu quả. Hãy tham khảo ngay nhé!

1. Nguyên nhân viêm quanh khớp vai

Bệnh viêm khớp vai xuất hiện có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, lý do sẽ ảnh hưởng từ 2 tác động chính là cơ học và bệnh lý.

1.1 Do tác động cơ học

Sinh hoạt và vận động không đúng cách sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến xương khớp vai. Ngoài ra, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm quanh khớp vai mà ít ai biết tới như:

• Đặc thù công việc: Một số công việc lao động chân tay bắt buộc phải giơ tay cao hơn 90 độ hay phải thường xuyên mang vác đồ vật nặng sẽ khiến người lao động dễ bị tổn thương dây chằng, lỏng khớp,…
• Thói quen sinh hoạt: Nhiều người có thói quen như đeo đồ nặng qua một bên vai, bẻ khớp vai, ngồi sai tư thế,… làm cho dây thần kinh bị sưng viêm và gây đau khớp vai.
• Vận động sai cách: Thực hiện các động tác không đúng cách khi chơi các môn thể thao sẽ gây căng cơ, giãn dây chằng.
• Bị chấn thương: Người gặp tai nạn, chấn thương ở các vùng khớp vai, bả vai,… sẽ dễ bị viêm đau khớp vai hơn người bình thường.
• Căng thẳng kéo dài: Tình trạng mệt mỏi, áp lực kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến các cơ gây đau khớp tại nhiều vị trí.

Viêm quanh khớp vai do tác động cơ học

1.2 Do yếu tố bệnh lý

Ngoài các tác nhân cơ học thì viêm đau khớp vai còn do nhiều yếu tố bệnh lý ảnh hưởng. Đây cũng có thể được coi là dấu hiệu của các căn bệnh nguy hiểm như:

• Thoát vị đĩa đệm ở cổ: Đĩa đệm bị thoát vị chèn ép lên dây chằng và dây thần kinh cột sống gây đau vai trái hoặc phải.
• Thoái hóa cột sống cổ: Tuổi tác càng cao thì càng dễ xuất hiện tình trạng thoái hóa cột sống cổ gây ra triệu chứng như đau mỏi ở cổ và lan xuống phần vai, phần cánh tay.
• Viêm khớp dạng thấp: Bệnh lý này gây đau khớp mãn tính ở vai và tê bì tại vùng viêm khớp vai.
• Lao xương khớp: Bệnh lý lao xương khớp sẽ làm đau nhức xung quanh vùng khớp vai hai bên.
• Tiểu đường: Bệnh tiểu đường sẽ làm mất đi khả năng sản xuất hormone insulin dẫn tới tổn thương dây thần kinh khớp vai.
• Bệnh về phổi: Các bệnh về phổi và lồng ngực có thể gây ra các cơn đau khớp vai.

Viêm khớp vai do yếu tố bệnh lý

>>>> XEM THÊM: 15 cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả ngay trong 10 phút

2. Triệu chứng đau nhức khớp vai

Đối với người bị viêm nhẹ, người bệnh sẽ có vài lần cảm thấy đau nhức khớp vai rồi cơ thể bình thường trở lại. Còn đối với tình trạng bị viêm nặng, cơn đau ở vai sẽ dần lan xuống cánh tay, mu bàn tay, xương tay. Người bệnh cần điều trị dứt điểm để tránh tình trạng đau nhức tái phát và kéo dài dẫn đến khớp vai bị teo và cánh tay mất khả năng vận động.

Triệu chứng đau nhức khớp vai

3. Phương pháp chẩn đoán đau khớp vai

Việc chẩn đoán viêm đau khớp vai chính xác sẽ giúp phát hiện được nguyên nhân gây bệnh và từ đó có phương án điều trị hiệu quả. Một số phương pháp chuẩn đoán được bác sĩ đề nghị là:

• Siêu âm khớp vai là phương pháp chẩn đoán hình ảnh rất tốt để phát hiện các tổn thương ở khớp vai mà không cần xâm nhập vào cơ thể.
• X-quang khớp vai có thế thấy hình ảnh gián tiếp của thoái hóa hoặc lắng đọng Calci ở gân cơ trên gai ở một số trường hợp.
• Chụp khớp vai hoặc sử dụng MRI ghi hình khớp gai có bơm thuốc cản quang (MRI arthrogram).
• Chụp cộng hưởng từ (MRI) là phương tiện chẩn đoán chính xác các tổn thương phần mềm khớp vai.
• Nội soi khớp vai là một thủ thuật xâm nhập, chỉ sử dụng khi cần can thiệp chẩn đoán và điều trị những tổn thương nghiêm trọng.

Phương pháp chẩn đoán đau khớp vai

4. Cách điều trị đau khớp vai hiệu quả

Dưới đây là tổng hợp chi tiết về một số liệu pháp điều trị giúp phục hồi và nâng cao sức khỏe nhanh chóng và hiệu quả. Đừng bỏ lỡ nhé!

4.1 Chữa viêm khớp vai bằng đông y thảo dược

Một số loại thảo dược lành tính quen thuộc sẽ có tác dụng rất tốt cho quá trình điều trị đau khớp vai. Bạn có thể áp dụng một số bài thuốc đông y thảo dược ngay sau đây:

• Xương rồng: Hơ nóng xương rồng đã bỏ gai rồi đắp lên vùng quanh khớp vai 10 – 15 phút. Thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần sẽ đem lại công dụng tuyệt vời.

Trị đau khớp vai bằng xương rồng

• Hạt gấc: Rửa sạch hạt gấc và nướng chín, sau đó ngâm vào 2 lít rượu trong 1 tháng. Sử dụng rượu đã ngâm để thực hiện xoa bóp thường xuyên.

Bài thuốc chữa đau vai bằng hạt gấc

• Ngải cứu: Giã nát ngải cứu và muối, sau đó làm nóng hỗn hợp rồi đắp lên vùng vai bị đau khớp vai. Bạn sẽ thấy các cơ đau giảm thiểu ngay lập tức.

Chữa viêm khớp quanh vai bằng bài thuốc từ ngải cứu

>>>> THAM KHẢO NGAY: Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả tức thì

4.2 Bài tập yoga chữa đau khớp vai

Các bài tập yoga không chỉ giúp chữa đau khớp vai mà còn làm tinh thần được thả lỏng. Dưới đây là một số bài tập yoga chữa đau khớp vai mà bạn có thể tham khảo:

Tư thế xỏ kim

• Hai chân dang rộng bằng hông, đặt hai tay chống xuống sàn sao cho cánh tay song song với đùi song song và cùng vuông góc với mặt sàn.
• Sau đó hãy hạ cánh tay, bả vai xuống sàn, không quá gồng tay.
• Sử dụng sức nặng thân trên ấn vào vai và cánh tay sao cho khu vực vai, cổ được kéo căng.
• Giữ nguyên tư thế trong 15 – 30 giây rồi đổi bên.

Tư thế xỏ kim

Tư thế con bò

• Đặt hai gối xuống mặt đất ở tư thế quỳ, hai lòng bàn tay đặt sát xuống đất.
• Lưng cong hướng trên, đầu cúi xuống và đặt cằm sát vào hõm ngực.
• Liên tục thực hiện lại tư thế trong vòng 10 phút.

Tư thế con bò

4.3 Xoa bóp bấm huyệt viêm quanh khớp vai

Xoa bóp bấm huyệt trị viêm đau khớp vai là một phương pháp mang lại hiệu quả cao và an toàn. Bạn có thể tham khảo một số cách bấm huyệt dưới đây đã được các chuyên gia gợi ý:

• Day: Sử dụng gốc bàn tay, ô mô ngón tay út day từ đầu chót cơ Delta qua mỏm cùng vai đòn, qua vùng xương bả và vùng huyệt Kiên tỉnh 3 lần.

• Lăn: Sử dụng mu bàn tay và ô mô ngón tay út lăn từ đầu phần chót cơ Delta qua mỏm cùng vai đòn, qua vùng xương bả và vùng huyệt Kiên tỉnh 3 lần.

• Bóp: Thực hiện xoa bóp tại vùng từ đầu chót cơ Delta qua mỏm cùng vai đòn, qua vùng xương bả và vùng huyệt Kiên tỉnh 3 lần.

• Bấm huyệt: Thực hiện bấm tại các huyệt Kiên ngung, Trung phủ, Nhu du. Nếu cơn đau lan tới khớp vai thì bấm thêm huyệt Kiên tỉnh hoặc Cự cốt. Đối với cơn đau lan ra phía sau xương bả vai thì bấm thêm huyệt Thiên tông. Còn cơn đau lan xuống cánh tay thì bấm huyệt Tý nhu.

• Vận động khớp vai: Cố định một tay tại khớp vai và một tay nắm lấy tay bệnh nhân quay vòng chầm chậm rồi tăng dần từ nhẹ đến mạnh. Mỗi chiều thực hiện 5 – 10 vòng.

• Rung: Để bệnh nhân ngồi hơi nghiêng về phía đối diện với thầy thuốc. Nắm lấy hai bàn tay bệnh nhân rồi từ từ kéo căng rung từ nhẹ đến mạnh. Đồng thời rung tay bệnh nhân và nâng lên hạ xuống 3 lần, đến lần cuối hạ xuống thì giật mạnh.

• Phát: Phát vùng vai một lần sau khi đặt bàn tay hơi khum, lòng bàn tay lõm vào và các ngón khít lại với nhau.

Xoa bóp bấm huyệt viêm đau khớp vai

4.4 Thuốc điều trị viêm quanh khớp vai

Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau nếu muốn giảm tình trạng viêm đau khớp vai nhanh chóng. Tuy nhiên, thuốc giảm đau chỉ có công dụng tức thời và không thể điều trị triệt để triệu chứng. Bạn nên cân nhắc hoặc xin tư vấn từ bác sĩ trước khi sử dụng.

• Paracetamol: Thuốc giúp giảm đau trong thời gian ngắn và sử dụng nếu với tình trạng viêm nhẹ. Thuốc không dùng được cho người suy gan, suy thận và có thể gây ra vài tác dụng phụ.
• Thuốc chống viêm không Steroid: Thuốc được sử dụng điều trị viêm khớp vai dưới sự chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, người có tiền sử bị tiêm mạch, viêm loét tiêu hóa và tăng huyết áp không nên sử dụng thuốc này.
• Tiêm vào khớp và tiêm phần mềm quanh khớp: Phương pháp điều trị tại chỗ có hiệu quả nhanh nhưng khá nguy hiểm với người mắc bệnh lý máu, nhiễm nấm, đái tháo đường,..

Thuốc điều trị viêm quanh khớp vai

4.5 Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi

Việc liên tục làm việc hay vận động quá mức sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tình trạng viêm đau khớp vai. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý khi làm việc để tránh tình trạng quá mệt mỏi. Ngoài ra, nếu đang làm việc mà bạn gặp tình trạng cứng cơ hoặc đau cơ thì hãy dừng ngay các cử động cho đến khi những cơn đau giảm thiểu.

Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi

4.6 Áp dụng chườm lạnh

Phương pháp chườm lạnh sẽ giúp làm giảm xung đột trên dây thần kinh, giảm kích thích và phản xạ cơ khi đau cơ vai do vận động thể thao. Khi có triệu chứng đau vai, bạn hãy dùng túi chườm lạnh đặt lên vị trí đau 15 – 20 phút và thực hiện chườm lạnh 3 – 4 lần một ngày.

Áp dụng chườm lạnh để điều trị viêm quanh khớp vai

4.7 Thực hiện vật lý trị liệu

Đây là phương pháp điều trị không cần sử dụng thuốc. Khi điều trị, bạn sẽ được luyện tập trên các thiết bị hiện đại dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ vật lý trị liệu. Qua đó, khớp vai sẽ được tăng cường sức mạnh, giảm đau và phục hồi vận động khớp vai trở lại như ban đầu.

Thực hiện vật lý trị liệu

>>>> KHÔNG NÊN BỎ LỠ: 5 bài tập yoga chữa đau vai gáy hiệu quả chỉ trong 10 phút

4.8 Chữa đau khớp vai bằng máy mát xa hồng ngoại

Máy mát xa hồng ngoại có khả năng tác động trực tiếp đến các cơ, xương, khớp giúp máu được lưu thông và giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, máy mát xa còn mô phỏng các kỹ thuật xoa bóp chuyên nghiệp kết hợp cùng tia hồng ngoại sẽ mang lại tác động tốt cho quá trình điều trị viêm nhức khớp vai.

Chữa đau khớp vai bằng máy mát xa hồng ngoại

5. Những người nguy cơ mắc viêm đau khớp vai

Chứng viêm đau quanh khớp vai thường gặp ở các độ tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Các nhóm đối tượng dưới đây được coi là có nguy cơ dễ mắc triệu chứng này cao nhất:

• Người lớn tuổi: Tuổi cao khiến hệ mạch máu và cơ xương khớp kém dẻo dai và đàn hồi làm xuất hiện những tình trạng đau khớp vai.
• Nhân viên văn phòng: Do tần suất chỉ ngồi một chỗ cao, ít vận động nên dẫn đến xuất hiện các chứng bệnh đau cơ vai, đau khớp vai.
• Vận động viên thể thao: Đây là nhóm người có nguy cơ gặp chấn thương cao như gãy xương hoặc trật khớp vai. Họ sẽ bị viêm xương khớp vai và tăng nguy cơ thoái hóa khớp vai nếu không được điều trị dứt điểm.

Người lớn tuổi thuộc những người nguy cơ mắc viêm đau khớp vai

6. Cách phòng ngừa đau nhức khớp vai

Để hạn chế gặp những tình trạng đau nhức khớp vai, bạn cần có các cách phòng ngừa hợp lý. Dưới đây là một số cách bảo vệ cơ thể mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:

• Khởi động kỹ càng và đúng cách trước khi bắt đầu chơi các môn thể thao.
• Tránh nâng vật nặng khi chưa chuẩn bị tư thế phù hợp.
• Ăn những thực phẩm giàu protein, canxi và vitamin D.
• Luyện tập thể dục mỗi ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng trong khoảng thời gian phù hợp với thể lực.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ và lắng nghe tư vấn của bác sĩ khi điều trị.

Bổ sung các thực phẩm giàu protein để chữa viêm quanh khớp vai

Nhằm không để lại những ảnh hưởng xấu cho cơ thể sau này, bạn cần điều trị viêm quanh khớp vai đúng cách và dứt điểm. Vì thế, bạn có thể tham khảo và áp dụng những phương pháp chữa trị hiệu quả được tổng hợp trên bài viết ngay tại nhà. Đặc biệt, treeboss.vn có sử dụng công nghệ hồng ngoại rất tốt cho việc điều trị đau nhức khớp vai. Bạn hãy liên hệ ngay qua số Hotline 0961501507 – 0966501507 nếu cần tư vấn về ghế massage nhé!

>>>> KHÁM PHÁ THÊM

• Chữa đau cổ khi ngủ dậy tận gốc như thế nào? Nguyên nhân
• 6 bài tập yoga thoái hóa đốt sống cổ tại nhà giảm đau hiệu quả

Nguyễn Anh Tuấn

Tôi là Nguyễn Anh Tuấn  hiện là Chủ tịch kiêm Giám đốc của công ty Cổ phần XNK Tree Boss. Chúng tôi thành lập công ty  với ước mơ sản xuất những chiếc ghế massage chất lượng cao để phụng dưỡng cha mẹ, người thân và gia đình của mọi người